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基酸減肥法=懶人睡覺減重法

胺基酸減肥法=懶人睡覺減重法
你一定覺得用“氨基酸”減肥是一件難以置信的事情，因為這不就意味著要將大魚大肉統統塞進肚子了嗎？其實不然，日本近日風靡的“氨基酸減肥法”通過補充氨基酸來促進人體基礎代謝，瘦身的效果驚人！

一、懶人睡覺減肥法原理
人的身體當中本來就有抑制食慾的瘦體素（leptin），又稱為瘦體蛋白。只要體內瘦體素濃度增加，就會讓人少吃一點東西，瘦體素含量如果降低，人就會想多吃一點東西。

瘦體素怎麼來呢？當人體內脂肪量增加時，脂肪細胞就會釋放出瘦體素，通知我們的大腦要少吃一點，抑制食慾，這樣就會減少吸收脂肪。但如果身體開始燃燒脂肪、缺乏能量，瘦體蛋白就會逐漸降低，大腦就知道要多吃一點東西了。

當然，人類意志是很強的，台灣很多人可能體內瘦體素濃度很高，但還是天天吃個不停。 雖然科學家現在正在研究能不能乾脆把瘦體素變成可以服用的東西，直接吃入體內，抑制食慾，不過從外部來的東西總不如自己體內自然釋放的要來得好。

根據科學家研究，人類在睡覺當中也會釋放瘦體素，一毛錢也不用花就可以減肥，睡得越久，瘦體素就越高，而且睡眠越少的人，平均體重就越高。當然，人 類睡覺除了可以讓身體釋放瘦體素之外，也可以減少吃東西的時間。 很多人都知道熬夜會「傷身」、「很操」，以為因此可以消耗脂肪。但其實熬夜就會想吃東西，加上瘦體素不夠，所以就會越熬夜越胖。只要連續兩天睡眠不足，睡 眠少於四小時，瘦體素就會大量降低18%，而促進食慾的生長素（Grehlin）反而會提高，促進人類開始狂吃高脂肪、高糖份的食物，例如洋芋片、花生、 蛋糕等等。只要減少睡眠，飢餓感就會大幅提昇，讓人一天增加攝取350到500大卡。

每天睡滿8小時，可以發現自然而驚人的改變。就是睡覺減肥法的唯一原則。

二、懶人睡覺減肥法怎麼瘦？
1.充足良好的睡眠有助控制食慾
睡覺的時間和睡眠的品質都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，而這些荷爾蒙有助於控制食慾。
2.睡眠時間不能少
在減肥的階段，如果你不想怎麼付出辛苦努力卻想取得好的收效，那你千萬不要浪費了睡覺減肥的好方法。好好睡覺，快快減肥吧！
3.胺基酸~肥胖！你的身體可能缺乏它
胺基酸具有刺激生長激素的效果，生長激素為人體自然分泌的一種天然激素，具有恢復青春活力和增強免疫系統的功能，能促進骨骼肌肉生長，加速體內脂肪燃燒的作用。

Slimel™綜合胺基酸含有天然高純度的複合胺基酸，可促進體內過量的脂肪消耗轉變為體能，可以分解脂肪使其燃燒，促進新陳代謝，改善積水狀況，並且消除浮腫，達到良好瘦身作用。

胺基酸一般可以使用在白天和晚上，但是根據實際的使用數據，人體在夜間的生長激素為人體自然分泌最佳的時段，因此在睡前使用能達到最好的效果。所以有睡覺也能減肥的胺基酸之稱。

正確的說：胺基酸就是蛋白質， 或者精確一點來說， 胺基酸就是蛋白質的主要合成物，是人體五大營養的其中之一，人每天都會從食物中攝取， 所以是不會有什麼副作用的。因為它就是食物的營養之一。

• 晚上9點上床睡覺：發揮美容和減肥的最大效果，瘦體素分泌最多。

九點睡覺是睡覺就能減肥最頂級的做法。可達到最佳美容、最佳減肥、最佳頭腦、最佳體力的完全復原狀態。當你九點就想睡時，不要懷疑，立刻放下手邊工作上床睡覺，一定是隔日早上四、五點自然醒。

• 晚上10點上床睡覺：想要美容和幫助減肥就10點睡。

一般人睡眠的最佳時間，以晚上10點至11點上床最佳，因為人的深睡時間一般在半夜
12點至凌晨3點，而人體在睡後一個半小時才會進入深睡狀態。熬夜會傷害肝臟功能，還會影響皮膚和臉部氣色。人體在晚上10點到清晨兩點，氣血循環至臉部，此時如果能夠熟睡，就是達成美容覺的效果，讓人越來越漂亮，反之，則是氣色越來越差，越來越衰老。

• 晚上11點上床睡覺：想維持身體健康的人就11點睡。

「不論中西醫的理論都認為睡眠的最佳時間，是在晚上11點到隔天早上4點，睡對了時間，才能讓新陳代謝率增高。」睡眠品質幾乎關係到所有疾病的形成，睡得飽、睡的時間恰恰好，是治療病痛的最基本條件。如果不能在夜間十一點（最慢不超過十二點）入睡，對免疫系統和肝腎功能的修復都有傷害。

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三、認識胺基酸（氨基酸）
氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”：
＊必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得
＊非必須氨基酸：可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成，稱為非必需氨基酸

四、蛋白質與胺基酸（氨基酸）
人 體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質，蛋白質是由多種氨基酸製造而成，不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。例如黃豆中的蛋白質和牛奶中的蛋白質、牛肉中的 蛋白質皆不同，不管是哪一種蛋白質，吃進肚裏就會消化成這二十多種氨基酸，Slimel™綜合胺基酸重新排列合成所需的蛋白質與酵素。由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

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＊HGH（Humon Growth Hormone）
＊是人體自行分泌的一種天然激素，為人類生長賀爾蒙
＊學名為Somatotropin
＊是由腦下垂體前葉所分泌
＊主要作用為：提升腦下垂體的賀爾蒙釋放，恢復青春，增強身體免疫系統，恢復記憶力，促進骨骼及肌肉生長，加速體內脂肪的燃燒，與胰島素（註一）相抗拮，防止體內脂肪堆積
＊身體內每一個器官的發育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行；以晚上分泌最多，在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多 
＊HGH 的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以後，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量， 那些多出的營養素日積月累，就會形成脂肪，如果基礎代謝率低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖，體態自然就會越來越臃腫。

 

生長激素是由188個氨基酸組成，是所有已經分析過的動物的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時，生長激素的分泌量到達顛峰，21歲後開始減少，當生長激素的分泌量越少，老化的速度就愈快。
科 學家證實，補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準，促進人類生長 激素的釋放，如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。
使 用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同，由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的 Slimel™綜合胺基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中就能恢復健美身材。

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