手碟音樂藝術家~我來地球旅行

回歸內心的平靜-靜心冥想365天1月16日

閉上雙眼，讓自己靜靜地坐下，感受身體接觸大地的重量，彷彿根深深地扎入地面。慢慢地吸氣，感覺清新的能量灌入身體，吐氣時，讓所有的緊張與不安隨著呼吸流逝。

想像你的頭頂有一道溫暖的光芒，像柔和的陽光，輕輕地灑在你身上。這道光芒充滿著愛與支持，它穿透你的頭頂，流經額頭、眼睛、喉嚨，逐漸下移到你的胸口，彷彿在滋養你的心靈。

把注意力帶到你的心臟區域，感受每一次心跳的節奏。這是你生命的律動，獨特而有力。想像你的心是一片安靜的湖泊，湖面平靜無波，倒映著藍天和雲朵。無論外界如何喧囂，這片湖泊始終保持寧靜，它是你內心最純淨的地方。

現在，開始默念一句簡單的語句，比如：「我與平靜連結」，或者：「我內心充滿力量」。每一次呼吸，這句語句都會像種子一樣，深深地種植在你的內心深處。隨著時間的推移，這些種子將會生根、發芽，為你的生活帶來更多的平衡與和諧。

在這片平靜中，慢慢地感受內心升起的感激之情。感謝你的身體，感謝這片刻的寧靜，感謝你自己為這個時刻所做的努力。

當你準備好時，輕輕地動動手指和腳趾，帶著這份平靜慢慢地回到當下，睜開雙眼。記住，這片內心的湖泊始終在那裡，隨時可以讓你回歸，無需多言，只需呼吸。

祝福你擁有一份平靜的心靈與圓滿的當下。

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