手碟音樂藝術家~我來地球旅行

今天，你的能量被滋養了或消耗了？
你的能量來自哪裡？ 1月15日 靜心冥想365天

從前有一棵大樹，根深深扎進土壤，吸取著土地的養分與水分。同時，樹的枝葉向天空延展，迎接陽光與清風。一天，有人問它：「你的力量從哪裡來？」大樹回答：「我的能量來自地面和天空，內心與外界，過去的滋養和現在的陽光，共同造就了現在的我。」  

能量來自兩個層面
1. 精神層面
精神的能量來自我們的思想與情感，這些影響包括：  
現在的思想意念：我們對事情的看法、態度，以及當下的專注力，會影響我們的心情和能量。  
過去的經驗與記憶：過去的成功、失敗、愛或傷痛，累積成我們內在的能量儲藏。  

2. 
物質層面：
物質的能量來自我們的身體所需：  
食物與營養每天吃下的食物，是支持我們行動與運作的基礎。  

環境影響：
周圍的空氣質量、光線、聲音、甚至人際關係，都會為我們提供或消耗能量。  

精神層面例子：  
- 當你專注於內心的正念思考時，例如感恩一件小事，會感覺充滿能量。  
- 若陷入過去的負面情緒，則容易感到疲憊。  

物質層面例子：  
- 一頓營養均衡的早餐能讓你一天充滿動力。  
- 長時間待在不通風或嘈雜的環境，可能讓你身心俱疲。  

我們的能量來自精神與物質兩個層面。內心的意念和思想如同精神之根，深深扎入過去與現在；食物與環境則如土壤與陽光，提供我們身體的養分。唯有兼顧兩者，才能找到真正的平衡與活力。  

<自我練習>
1. 靜心觀察：閉上眼睛，深呼吸，思考以下兩個問題：  
  - 今天我有什麼正向的思想意念在支持我？  
  - 我今天的飲食或環境，對我的能量有什麼影響？  

2. 書寫記錄：在日記中記下今天你精神和物質層面能量的來源與感受。  

3. 改變一件小事：選擇一個方式改善能量來源，例如：  
  - 精神：練習感恩或正念冥想。  
  - 物質：嘗試吃一份新鮮的水果或在陽光下散步。  

每日問自己：
今天，我的能量是如何被滋養或消耗的？

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