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牛奶少喝為妙! 不騙你!!

你... 還在喝"牛奶"嗎? (請轉分享讓更多人知道哦!)
人類對牛奶的錯誤觀念!!!! (請看完以下影片)
牛奶少喝為妙! 不騙你!!
還是喝穀類或豆漿吧!
牛奶裡面有很多過敏源, 是很多人過敏體質的過敏來源喔!
作者:蒂埃里.蘇卡
原文作者:Thierry Souccar
譯者:陳懿禎
出版社:商周出版
出版日期:2007年10月27日
語言:繁體中文 ISBN:9789861249421
內容簡介
自然醫學博士 王宥驊醫師
癌症權威、暢銷書作家 姜淑惠醫師
自然醫學研究會長 江晃榮博士
腦科權威、抗癌名醫 許達夫醫師
風車女性健康管理機構董事 莊靜芬醫師
全球華人防癌長鏈倡導人 梅襄陽醫師
各界名醫 .鄭重推薦
牛奶,真的能讓你喝出一身病!
沒錯,牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰,
代價卻是中老年以後骨質多孔的風險!
喝牛奶就像替細胞安裝了加速器,
它讓你長得高又壯,卻同時加速腫瘤的生長!
是誰綁架了你的健康,你還能裝作不知道嗎?
這本大爆食品工業內幕的書將會使你大開眼界!作者鎖定農產食品市場區塊最大種類──乳製品,大膽挑戰揭露這個龐大產業試圖隱瞞的內幕。
這本書包含科學證據和國際級的好資料,很難找到漏洞來攻擊作者的論點。在書中將能了解到,由於過量攝取牛奶中生長因子所產生的全部壞處,甚至會看到過量攝取乳製品可能會讓骨質疏鬆症的病情更嚴重。作者以研究作為支持,披露乳品工業和營養學論述是如何運用一些錯誤的觀念誘導大眾購買越來越多的牛奶。然而,究竟牛奶的營養價值到底為何?是否真的喝越多越好?這本書也將從正反兩方的研究數據,告訴大家真相。
作者意圖不在於告訴大家不要喝牛奶,而是希望能讓大家知道牛奶工業的行銷手段,這個強大的牛奶遊說團如何說服官方,創造普遍認為牛奶是營養飲料的迷思。在知道牛奶真相之後,你可以因它的美味選擇喝它,但絕不要因為是被規定。況且,過量攝取牛奶反而可能提高罹患心血管、糖尿病、前列腺癌的機率。這些引發各種疾病的事實,對於必須愛惜身體健康的我們,也是不得不注意的。
本書最後也從最新的科學文獻取材,提出另一種營養配方,讓大家不用猛灌牛奶也能預防骨質疏鬆和其他文明病。作者對於牛奶工業歷史引人入勝的撰寫,以及對牛奶引發疾病始末的描述,精采好讀,注重健康飲食的你我一定不可錯過
作者簡介
蒂埃里.蘇卡(Thierry Souccar)
法國知名科學線記者,《新觀察家》(Le Nouvel Observateur)周刊「健康新知」專欄主編,長期為《科學與未來》(Sciences et Avenir)月刊撰述與健康和營養議題相關的論文,也是「美國營養學院」的會員之一。
《牛奶,謊言與內幕》推薦序二:是時候打破牛奶神話了! 文 / 王宥驊(本文作者為自然醫學博士)
長期以來牛奶廠商結合了西方醫學以及媒體,創造出了牛奶神話。他們找來了明星和名人來代言,每個人的唇上都長了白亮亮的牛奶鬍子。彷彿是害怕世人不知道牛奶是萬靈丹,提醒大家喝了可以治百病。
姑且不談牛奶商人荷包滿滿,明星名人各個因為高額的代言費笑不攏嘴;西方醫學人士更因為病人喝了牛奶而使身體更加糟糕,看診開藥更是使他們的收入暴增。然而背後的真相到底有誰知道了呢?大眾的病苦又有誰真正去了解問題的根源了呢?
牛奶是給牛喝的。這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固,如鋼鐵般堅硬的法則。簡單來說,牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計,跟人類一點關係都沒有。也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的現象,例如:鼻塞、腹瀉、紅疹等等。
牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源及化學藥劑等, 喝多了容易提高婦科問題發生機率,也會增加身體毒素的累積。
牛奶因為是產酸性的食物,也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性,必須損耗身體裡面的鈣質,最後導致骨質疏鬆的問題。過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性,而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎,更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏症狀,嚴重的,則會有心臟冠狀動脈疾病、神經系統疾病、傳染疾病、糖尿病,還有腫瘤的形成。
東方人因為體質的不同,乳糖不耐症的比例比白種人高出很多,約有百分之九十的人有這樣的問題。(人類斷奶後沒有辦法分解乳糖更是人體不需要攝取奶類的鐵證!)基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉,牛奶裡面即使有再豐富的鈣質也都付諸流水了,又怎麼會補充到身子裡呢?
如果喝牛奶可以補充到鈣質的話,試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家,卻也同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢?
人體吸收鈣質的過程是很複雜的,到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶能真正補充到鈣質。但真正要補充到鈣質還有很多方法:像是多吃蔬菜水果,尤其是深綠色葉菜、魚類、豆類,適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。
這世界上已經有太多關於牛奶的謊言了,然而事實的真相卻一直被那些既得利益者想盡辦法瞞天過海,為的只是讓自己銀行存款尾數多加幾個零。更可悲的是號稱為人民健康把關的西醫們也從來沒有真正思考過關於牛奶的來龍去脈,只是盲目地崇拜著先人錯誤的結果。
很高興有記者蒂埃里.蘇卡先生把血淋淋的真相寫出來,也感謝商周出版把這麼一本珍貴的書翻譯成中文,讓全球華人有機會接觸到正確的知識。當大多數西醫都是盲目的時候,從客觀角度、經過追根究柢精神所寫出來的書,這本警鐘想必會在保守的醫學界投下一顆震撼彈。或許下次去看醫生時,可以送一本《牛奶,謊言與內幕》給他╱她。更可以大聲的對牛奶鬍子說不!
如果看完了書,您還是不相信乳製品對人體的壞處,不妨試試自然醫學中的「七日牛奶排毒法」。方法很簡單:只要在短短的七天內,完全不攝取牛奶跟乳製品即可(包含起士、冰淇淋、巧克力、優酪乳等)。只要這麼做,大約四公升的黏膜就會從您的腎臟、脾臟、胰臟、還有其他的部位排出。您會發現身體內部好比做了一場大掃除!大部分的人只要進行七天牛奶排毒計畫,都能很快發現到明顯的不同,無論是身體或是心理的狀態,比如睡的比較安穩、比較有精神、情緒比較穩定、性慾增強等。
挑戰一下自己,只要七天就可以讓自己煥然一新,何樂而不為?您可以仔細的記錄好與不好的過程與變化來做比較。如果您懷疑七天後所感受到的改變,或認為這只是個巧合,只要您夠勇敢的話,大可以在七天牛奶排毒計畫後開始攝取奶類製品。開個party,點些pizza,享受一下冰淇淋。在十五個小時內,保證不舒服的老毛病都會回來!
人們根深蒂固的觀念是喝牛奶保健康 , 但事實並不是如此 。
在牛奶里的59種激素中 , 有一種强大的成長激素 LGF-1 , 它是癌症快速成長擴散的關鍵因素 。
任何乳制品更含有高於10 倍牛奶的"有害物质" 。
為了 你及你的家人健康 請不要再喝牛奶了.
(請多多分享 讓你的朋友們都知道!)
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嘉康利的故事

自1956年以來,嘉康利一直致力於幫助人們蓬勃發展。從在美國率先開發出多種複合維生素到突破人類承受力的極限,嘉康利已經被科學證明和被人們證明。觀看我們如何致力於將醫療保健轉變為健康護理。


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讓我們的生活更美好!~
 

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身體是由基因排列構成,基因裡有人先天就是有瘦體基因,怎麼吃都不會胖?而有些人不怎吃也胖!基因部分我們無法控制!~
但一般人的生活,人的身材都是由"意識"構成!~也就是"心想"而成!但是人們並不會察覺到此重要訊息。
你如果仔細觀察,規律生活,飲食得宜,沒有不良嗜好的人,不用談"減肥",就很能掌握自己!~
因為他們很了解自己與"我要的生活"~
而常常聽到我要減肥,我要減肥的人,就一直"重複"這要的生活模式,自己不自知!
自己一直在"不覺知中生活"
但其實自己喜歡"肉肉的身材"或"有點肉的身材",又為何要與別人一樣!!!
環肥燕瘦,都有人喜歡!如果我們都是唐朝人,應該都愛"胖胖的"
我有一位心理學老師總是胖胖的,其實擁抱時,還真的很舒服!
早期的媽嗎,都是有點肉,擁抱時,還真溫暖喔!
覺知的人:會越來越清楚自己要的,修正自己,而實踐自己想要的生活!
要改掉不好的觀念與習慣,要有正確的知識!~
有正確知識後,要實踐正確的習慣!
當正確習慣養成~你已經輕易掌握了"自己的身材"
你的心決定一切!
祝你有個美好的生活!

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圖像裡可能有咖啡、咖啡杯、飲料和食物

 

 

 

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增肌減脂就靠大豆蛋白喔!~
 

Tea Party Facebook Cover (7).png人體從頭到腳 頭髮到腳趾甲包含肌肉 都是蛋白質所組成的^_^
只是一般人所攝取的是肉類的蛋白 也就是所謂的動物性蛋白質~牛肉~豬肉~牛奶~雞蛋
 但是攝取這些會使身體裡的反式脂肪增多

建議選擇植物性的大豆蛋白最好!!!

整理大豆的精華要點~給大家:
1⃣首先選擇優質非基改的豆漿最好,同時補充增加肌肉需要的蛋白質及碳水化合物。 (早餐、非運動後的情況下建議喝無糖豆漿,以免血糖快速升高)
2⃣建議運動後30分鐘至1小時內補充,可迅速補充身體需要的蛋白質和醣份,幫助增肌減脂、提昇基礎代謝率。
3⃣飲用量建議一次約200~300ml左右即足夠。 建議運動後把握黃金時間喝的原因是:這樣身體會優先利用肌肉來吸收養份,超過時間喝反而會被脂肪搶走。
 
「台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師蕭敦仁過去曾完成一項「喝豆漿,長肌肉」的實驗,找來60位體重超重的人(BMI>25),運動後30分鐘內是否喝豆漿進行比較。3個月後經統計發現,有喝豆漿的實驗組,平均體脂率下降近3%,相較於沒喝豆漿的對照組,平均體脂率下降幅度高出60%、體重減少1.4公斤,肌肉量也多了1%。」 可參考這篇 https://bit.ly/32oUX1M 會更詳細瞭解怎麼補充喔!

市面上的豆漿是不錯!~~~~

但是有特殊狀況,例如:有痛風喝豆漿會痛風喔!~胃不好的喝也會胃脹氣!有特殊體質自己衡量喔!~~

因為做豆漿中的大豆減,並沒有特別處理普林喔!~

推薦有處理過的大豆#低GI#低普林#低糖**大豆蛋白好處介紹:https://reurl.cc/ar97VX

圖像裡可能有一或多人

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曾任台北市衛生局局長的台灣醫生宋晏仁,因工作繁忙、壓力大,飲食、生活皆不正常,導致他肥胖、健檢報告滿紙紅字。然而,他靠着自創的「211全平衡瘦身法」,6個月減重近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權。
宋晏仁醫生說,他逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆,曾經吃過一年減肥藥、多次節食,還持續半年每天騎三小時以上單車,卻無法長期、有效地控制體重。他融合營養與代謝醫學觀念,開創「211全平衡瘦身法」,強調瘦身法則需有「2分飲食控制、1分運動、1分安靜」。飲食控制的部分,最重要的概念是「211減重餐盤」,強調「蔬菜佔2份、蛋白質佔1份、全穀類佔1份」的食物配比。

 

「211減重餐盤」
就是將餐盤分成4份,2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀類,
吃的順序記得要符合口訣:「水、肉、菜、飯、果」,
將能減動你的瘦身開關,讓你健康減重!
這麼簡單又能終生奉行的方法,你一定要試試!
#一起211吧!
#吃素者可以用豆腐等食物代替肉類

#2分飲食控制、1分運動、1分安靜
個人是每天靜心的人,心的安靜很重要!看過很多減重書籍!
這樣的減重很健康喔!~不會只是單一談飲食控制/減糖料理~~還談要運動~

🛒《終生瘦用 211全平衡瘦身法》推薦此書的http://www.books.com.tw/products/0010747778
未提供相片說明。

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「211減重餐盤」
就是將餐盤分成4份,2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀類,
吃的順序記得要符合口訣:「水、肉、菜、飯、果」,
將能減動你的瘦身開關,讓你健康減重!
這麼簡單又能終生奉行的方法,你一定要試試!
#一起211吧!
#吃素者可以用豆腐等食物代替肉類
#2分飲食控制、1分運動、1分安靜

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祝福你有個美好的藝術生活,快樂喔!💛
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