心血管致命殺手！甩不掉的膽固醇？

飲食習慣不當 引發心血

管疾病

預防心血管疾病飲食

高血壓+中文字幕

■預防心血管疾病，從健康生活型態做起 

        鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在心血管疾病防治宣導上，國民健康局積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心臟疾病之發生。

        近日美國國家衛生研究院婦女健康研究（The Women’s Health Initiative RandomizedControlled Dietary Modification Trial），追蹤4萬9千位年齡在50歲到79歲的婦女飲食情況結果發現，低脂飲食對於防止罹患心臟病、中風等慢性疾病的影響其實有限，採用低脂飲食的婦女罹患心臟病、中風、大腸癌及乳癌的比例，和並未刻意控制飲食的婦女差別不大。針對上述研究結果，國內外多位相關醫療保健及營養專家學者雖分別陳述不同意見，但多點出慢性疾病防治除飲食控制之外，其他與健康生活有關之議題，如體重控制、規律運動、不抽菸及心理健康促進等，也是重要之方法，這與國民健康局一向對疾病防治之呼籲不謀而合。

        由國民健康局編印之三本高血壓、高血脂及糖尿病防治指引，以及相關心血管疾病衛教宣導資料皆可發現，疾病防治需做到三段五級之完整面向，尤其在初段健康促進方面，培養良好的生活習慣是最為重要的。因此菸害防治、規律運動、健康體能、均衡飲食及體重控制等皆是健康局積極推動之工作。

        對飲食之建議重點為遵循均衡攝食五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂六大類食物，三餐以五榖為主食，儘量選用如豆類、蔬菜類、水果類及糙米、全麥製品、蕃薯等全榖根莖類等含高纖維的食物，少油、少鹽、少糖的飲食原則，多攝取鈣質豐富如牛奶、奶製品、小魚乾、豆製品和深綠色蔬菜等食物，多喝白開水，及節制飲酒等飲食指標攝食，即可獲取均衡的營養，維持健康。

資料來源：行政院衛生署國民健康局  

血管的清道夫

我們是""小型的回游魚'''鯷魚/鯡魚/沙丁魚

開心補充，最佳人體清道夫
                                                                                                 
嘉康利魚油保鏢提供最優質的Omega-3脂肪酸，以嚴格生產流程，萃取出精純的EPA及DHA兩種珍貴的多元不飽和Omega-3脂肪酸，讓你好心安！

● 萃取自深海小魚，純淨天然 
● 以創新的三重分子過濾技術，濃縮提煉出天然 Omega-3脂肪酸，有效過濾有害化學物質，
   例如 鉛、水銀、砷、鎘、戴奧辛、多氯聯苯(PCBs)等。 
●每份(3顆)含545毫克EPA與360毫克DHA，共有效補充七種所需的Omega-3脂肪酸。 
●每顆膠囊含1.24毫克天然維生素E，保護Omega-3脂肪酸免於氧化
●小型膠囊設計，好吞嚥    

心臟的火心塞

啟動身體能量，開心過生活
                                                                                                       
年歲日益增長的你，常常覺得力不從心?才剛睡醒就覺得累?小心Q10會離家出走,天然萃取的輔酵素Q10膠囊，讓你開心好氣色，活力好精神,
端端谷溜感,運動好表現,是你關心健康的最佳選擇！

●每粒膠囊含28毫克天然發酵萃取的輔酵素Q10。 
●含10毫克的綠茶萃取物與10毫克 alpha-TE 的維生素E，可有效維持輔酵素Q10含量。

【嘉康利自行加入會員購物】 FB 粉絲頁

★產品免費諮詢★

→"發訊息" 給我們 →https://goo.gl/IayzaC

line:0977561421

【嘉康利代購服務 】→點→ https://goo.gl/0B4pPs