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一位客戶問我:

請問孕婦鈣的攝取量一天要多少才夠?

給大家分別介紹懷孕早期、中期和晚期孕婦補鈣小知識!

1、孕早期鈣量:800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
2、孕中期鈣量:1000毫克/天
胎寶寶快速生長期,攝入量增加。
3、孕晚期鈣量: 1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。

 

建議:嘉康利的大豆蛋白早,中,晚一杯,就有1500毫克的鈣喔!
不用額外購買鈣喔!且還有蛋白增加肌肉組織,有了蛋白質也比較不會血糖忽高忽低,又亂吃東西喔!~產後又要辛苦減肥喔!
大豆中還有微量礦物質,B6,B12,葉酸,鐵質喔I很划算喔!
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《哺乳媽媽》《懷孕媽媽》《老人大人小孩》皆可安心食用


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懷孕初期與後期哪時可以吃魚油?

整個懷孕期需注意的營養如下-

1. 孕婦應攝取均衡的飲食,營養平均分配於各餐中。 
2. 熱量-考量國人的營養狀況都不錯,且母體及胎兒的生長在第二期才開始加速,懷孕第一期不建議增加熱量攝取,第二、三期則需增加300 kcal/day。哺乳期增加500 kcal/day。 
3. 蛋白質-母體及胎兒的生長在第二期才開始加速,所以第二、三期才需增加10g/day。哺乳期增加15g/day。其中2/3以上的蛋白質,需來自高生物價蛋白的食物,如雞蛋、牛奶、肉類、魚類等,植物性蛋白質,如豆漿、豆腐等黃豆製品。 
4.鐵質-鐵的吸收在懷孕期會增加30%以上,且月經停止也可節省體內的鐵存量,所以第一、二期不用增加鐵的補充。但懷孕的第三期,胎兒會開始從母體抓取鐵儲存,供出生後三四個月內所需用的鐵。鐵質含量較高的食物,如蛋黃、肝臟、肉類等。 
5. 鈣質-孕婦最好在懷孕期,即達到每日鈣的建議攝取量。1000mg/day。 
6. 葉酸和維他命B12-是人體製造紅血球時不可缺乏的營養素,缺乏時會造成惡性貧血、生長遲緩等問題。懷孕期間攝取足夠的葉酸和維他命B12可減少胎盤早期剝落、自發性流產、胎兒神經管缺陷的發生。葉酸建議攝取量:懷孕三期每天皆增加200mcg(微克)。

哺乳期增加100mcg /day。因為胎兒神經管的密合在懷孕第一期即進行。因此應鼓勵在準備要懷孕的時候,就應該開始補充葉酸和維他命B12。

☆含葉酸食物: 
1.穀類食品。 
2.綠色蔬菜,如蘆筍、菠菜、鱷梨、花椰菜、油菜、甘藍、小白菜,或乾豆,碗豆。 
3.水果如柑橘、草莓、甜瓜、香蕉等。 
4.肉類:鮭魚、鮪魚。☆含維他命B12的食物: 
1.肉類:牛肉、豬肉、腰子、肝。 
2.奶類:蛋類、牛奶、乳酪及。 
☆在理想體重懷孕下的婦女,其體重增加平均應在10~14公斤左右為最好。所以懷孕期間需注意熱量的控制。 
☆其中葉酸和維他命B12的補充非常重要。如果有懷孕飲食上問題的媽媽,除了平日要多注意個人衛生習慣和飲食外,我個人建議可以吃魚油、葉酸B12這類的保健食品,對媽媽們都還蠻不錯的 在知識家很多人都在打保健食品的廣告,個人建議如果要吃保健食品的話,要挑大品牌比較有保障!

圖像裡可能有3 個人、微笑的人、大家站著

新研究:懷孕最後3個月吃魚油 可減少小孩得氣喘https://health.udn.com/health/story/6056/2198042

懷孕後期的媽媽們:更要補充魚油喔!

 

給自己懷孕中補充對的營養,產後保持好身材喔❗️

 

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想讓自己的孩子出生時就特別健康嗎?那就看看這個!!



圍孕期指夫妻雙方懷孕的前期準備。主要在心理上的準備,身體上的準備,和生活習慣的準備。對女性來說圍孕期的準備,將對未來的寶寶健康十分重要。而且在中美兩國人民關於圍孕期的重視程度不同而導致的出生人口狀況現狀如下面的圖表:

圍孕期定義:女性在30年的育齡期內,除開妊娠和哺乳期外的時期。
意義:在人類注重生育質量以及母子雙方健康的現代社會,圍孕期女性計劃懷孕前的營養應受到孕期營養一樣的關注和重視。
圍孕期的健康問題:不良健康觀念、生活習慣、藥物不良反應。
應特別關注的營養素:蛋白質 葉酸、碘和鐵。這也就是嘉康利的基礎營養品100%安全,100%有效,100%天然,正好發揮極大的作用。最好的組合應該是嘉康利cinch纖奇雪克+嘉康利維多益

 

 
<雪克營養成分>

以上這樣組合的早餐可以輕鬆獲取:大約30克優質蛋白質,13種維生素,11種礦物質以及6克膳食纖維。就是個營養豐富的活力早餐。
嘉康利cinch纖奇奶昔幫助我們補充優質蛋白質,為細胞提供營養,促進準媽媽自身的“土壤”肥沃與活力滿滿。
嘉康利維多益富含80種營養素,26種抗氧化等21種維生素和礦物質,美國專利的生物活化吸收技術,令準媽媽更加充分的吸收利用營養素。
在這裡一定還要強調的是:市面上也有很多同類的產品,基本上都只是給人體提供應該擁有的營養素,但是做不到保證人體吸收。而嘉康利擁有美國的生物活化吸收技術就充分做到了這一點。比如蛋白質消化吸收率為100%,維多益在人體內合適的時間,合適的不同腸道部位,緩釋釋放。諮詢購買聯繫電話0977561421 聯繫微信微信號amy0977561421

<維多益在正確部位釋放營養素>


<維多益營養成分>

要想莊稼長得好,土地肥沃和種子的高品質都是至關重要的。所以男士其實也需要一定的注意和保健。比如戒煙戒酒,保持好良好心態的同時,資深補充優質的蛋白質和嘉康利的鈣格健也是至關重要的。諮詢購買聯繫電話0977561421 聯繫微信微信號amy0977561421

<鈣格健的臨床>


馬克思就說過:沒有蛋白質就沒有生命。所以蛋白質是每個人必須的營養素,無論男女老幼。特別是準備做爸爸媽媽的人,你們的卵子和精子的構成也是特別需要蛋白質的。
<精沛素>
 

 

有了蛋白質基本的東西了,那男士就一定要用上嘉康利的鈣格健。因為鈣可以令精子頭部堅硬,精子尾巴擺動有力和頻率增加。這樣就可以保證精子更好的穿透卵子外部保護膜,達到良好的受精完成。而鋅不但可以令男士精力增加,對於精子液化與活力也有非常大的幫助。所以男士一定用上。諮詢購買聯繫電話0977561421 聯繫微信微信號amy0977561421

<懷孕的媽媽都一定喝精沛素>

  


除過基礎營養以外,還有一些特定營養也是很重要的。比如:嘉康利的養生活力源不但是男女補腎的佳品,而且還溫涼互濟,五臟並調,精氣神全補!

 

 

 

<養生活力源成分>  

 
準媽媽體內給未來的孩子儲備足量的DHA,可以令未來寶寶大腦更加健康聰明,所以就不得不推薦“世界上最好的魚油:嘉康利魚油”(美國FDA認可標註在標籤上。諮詢購買聯繫電話15245079856 聯繫微信微信號myj2008291

<嘉康利魚油的三層過濾技術>

<與業界比一比>




最後還想說的就是,一些高齡打算做媽媽的女士,或者身體炎症較多而又準備做媽媽的女士,一定要對自己輸卵管的氧化做一些抗氧化工作。因為高齡女士和體內炎症較多的女士輸卵管大都因為氧化(也是老化)而導致不通,或者不夠通暢。所以在這裡就最好也用上嘉康利的天然維生素C和VIVIX。我們平常見得比較多這樣的案例,自己不明白還總去醫院做什麼介入通輸卵管的手術,不但人痛苦,而且效果也很一般很一般。因為即使手術達到了疏通的效果,但是在回來因剛進行完手術又不能立即受孕,等到休息養好了,體內自由基又導致輸卵管被氧化了。所以營養素抗氧化是關鍵。



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