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目前日期文章:201408 (16)

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她4分44秒的演講,卻讓整個世界都沉默了! !

【演講者介紹:對外經濟貿易大學保險學院2008屆畢業的劉媛媛同學,北京大學法學院研一在讀,以68%的支持率奪得超級演說家第二季全國總冠軍。 】

親愛的朋友,其實我們大部分人都不是出身豪門,都是要靠自己的。
你要相信命運給你一個比別人低的起點,
是希望你用你的一生去奮鬥出一個絕地反擊的故事,
這故事不是一個水到渠成的童話沒有一點人間疾苦,
這故事是有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚;
這故事是苦心人天不負,臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。

改變想法,改變生活。

當你還是個孩子的時候,你是否想過長大後要當一名宇航員,一名歌唱家或是一名工程師?
那麼現在呢?你的理想實現了嗎?但願一切都進展的很順利,你正在過你理想中的生活。
但是如果並非如此,這裡有13種跡象表明你可能正在浪費你的生命,雖然你並不想承認。

1、你花費了太多的時間在你不該做的事情上

打遊戲,看電視,上網衝浪,不停的吃東西,沉迷於酒精,等等,等等。
認真的審視一下你的生活,你的時間主要花在了哪些方面?它對你有好處嗎?
它會讓你過得更好嗎?它在為你的光明前途添磚加瓦嗎?
如果你的回答是不,那麼你需要重新評估一下你的日常活動並且做出改變。

 

2、你發現你總是在抱怨

我認識一些人,他們一直都跟我說,他們經常被生活壓得喘不過氣。
你也是這類人嗎?你經常抱怨你的工作,你的老闆,你的工資,
你的鄰居甚至你的伴侶嗎?如果你的回答是“是”,
那麼這些舉動除了一直在散發負能量外,一無是處。
消極不能改變現實,它只會讓你停滯不前。所以改變你的想法,
多談談生活中令你感激的事情,而不是你不喜歡的事情。

 

3、你沒有充實你的思想

如果你沒有持續的成長和學習,那麼你就會變得遲鈍,
就好像一池靜止的塘水錶明長滿了黏黏的綠色漂浮物。
如果你不保持思維活躍並且學習新的知識,你的思維就會變得跟它一樣。
生活中積極的挑戰會拓展你的思維,不會使它倒退。

 

4、你滿腦子都是消極想法

自我對話可以成就你的生活,也可以毀了你的生活。
正如亨利·福特所說的,“不論你認為你行,還是不行,你都是對的。”
如果你跟自己說,你不夠聰明所以升職輪不到你或是創業也不行,那麼你是對的。
如果你跟自己說,你已經筋疲力盡無法努力改變生活,那麼你是對的。
不管你跟自己說什麼最後都會變為現實。
所以請密切監視你對自己所說的話,因為你會發現你的生活總是跟你的想法吻合。

 

5、你覺得沒有激情

你對什麼事情充滿激情嗎?我認識很多人都認為他們缺乏激情。
但這不是真的,一定會有一樣東西是讓你非常喜歡的。
所以你需要的是重新發現那些能讓你激情滿滿的事情,並且更多的去做這些事情。

 

6、你對未來沒有計劃

雖然活在當下,活在眼前很棒,但是有時候你還是需要向前看,看看你想要去的方向。
如果你沒有目標也沒有計劃,那麼你就像大洋裡的一條船,漫無目的的遊蕩,
卻希望能有個好的歸宿。但是你不能這麼做。
你需要製定一個循序漸進的計劃來指導你到達你想去的地方。
就好像GPS可以為你導航一樣,你也需要一個屬於自己的內在的GPS來指引自己。

 

7、你花了太多時間和對你成長沒有任何貢獻的人在一起

有一些人讓你覺得自己不會變得更好,你很容易陷在這樣的圈子裡。
但是如果一直這樣下去,你會停滯不前或者被他們拉下水。
我喜歡稱他們為“能量吸血鬼”。
他們吸走了你的生活,不會給你一絲一毫正面的反饋。
離開他們吧,去和那些積極向上的人們相處.

 

8、你沉迷於手機

誠然,手機是非常酷的玩意兒,在使用過程中會讓我們非常著迷。
雖然很好玩,但是想想你玩手機的時候浪費的時間吧。
更糟糕的是,再想想所有可能受之影響的人際關係。
或許當你在跟伴侶或孩子共進正餐的時候,你還在發著短信,上網搜索什麼的。
如果你就是這樣,那麼你正在錯失與你所愛的人一起共度的重要時光。
或者你可以用這些時間規劃你的未來。

 

9、你把錢花在了毫無意義的事上

“需要”和“想要”是有差別的,我相信這一點幼兒園的小朋友都明白。
然而,在當今社會,我們已經模糊了這兩者之間的界限(請參看第8條,手機)。
事實上,我認識一些人,他們付不起抵押貸款,卻仍然擁有著這世界上最炫的東西。
如果你停下來想一想,你會發現我們真正需要的只有很少幾樣。
比如食物,水,一間房子以及愛,而其他的東西都是額外獎勵。
因此審視一下你現在把錢都花在了什麼地方,看看是否需要做出調整。
或許你可以用你省下來的錢為自己的將來做些投資。

 

10、你睡眠不足

我不是個醫生,但是我讀了很多書,充分了解睡眠的重要性。
對此,我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文裡沒有它的位置。
睡眠對健康至關重要。
如果你忙到無法保證足夠的睡眠,或者你只是有熬夜到凌晨的習慣,那麼你應該重新評估一下自己的習性了。

 

11、你沒有照顧好自己的身體

不只是睡眠對健康很重要,食物和鍛煉同樣重要。我知道我正在告訴你的事情,
你全都知道。但是我還是要說,平衡健康的飲食,堅持鍛煉身體比減肥要有效得多。
它會影響你的心態和整個健康。
所以審視一下你的飲食搭配和運動量,或許你會發現只需小小改變就會很大程度的改善你的生活。

 

12、你不願離開舒適區

我了解呆在一個舒服的環境下是多麼容易。事實上,當我去一家熟悉的餐館時,
我總是會點同樣的菜。並不是因為我害怕嘗試新東西,而是因為我喜歡吃我慣常點的那些菜。
但是這個並不是我所要討論的那種舒適區。我所指的是冒險做一些可以改進我們生活的事情。
而且請記住,“風險”和“計算過的風險”是不同的。
任何風險都有致命的可能,但是“計算過的風險”是那些你已經權衡了多種選擇,
並最終選擇了其中好的且有意義的行動計劃。

 

13、你過的生活不是你想要的

我評判成功的標準是一個人的幸福程度。你幸福嗎?如果你的答案是“不”,
那麼是時候該做些改變了。即使感到知足或是滿足,也並不意味著你把生活過到了極致。
生活應該充滿激情!所以如果你現在過得不快樂,看看有什麼可以改變能讓你過得更加舒服。

 


如果上邊的13條裡有戳中你的,千萬不要絕望。
你可以改變呀!

但是記住,第一件你需要改變的是,從你的腦子裡去掉“你做不到”這句話。
很多時候,你最大的障礙就是你自己的思維過程。
因此,從現在開始,改變想法,改變生活!

 

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20140620 超级演说家2完整版~真心的故事就是好文章!~精彩萬分!

好演說能觸動你的心!好的演說能讓你改變思想!

真心的故事就是好文章!~~啟發我的心!!也一定可以啟發你的心!!

你對愛情~~相信!

你對自己的夢想~~遇挫折學會轉彎!

對母親的敬佩

對父親的愛

學會改變

對世界能做些甚麼?

我是白衣天使!~~~(盡我們的職責)

不要忘了你本來的樣子!~~~~

  

超級演說家 - 劉媛媛 - 不作不會活

 

我們成功~~不做不活~~~學活就是成功!加油!我親愛的朋友

因為我志在成功!~~~~~我們將參與每一場人生自己與自己的比賽!~~

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 竹子哲學: 多少人熬不過3公分?

 

  

  

  YOU RAISE ME UP (Martin Hurkens)送給正在看的你!不管你遇見甚麼難題~我們永遠是支持你!加油!

 

 

  

【竹子哲學】

 多少人熬不過那3公分?

 竹子用4年的時間,才僅僅生長了3公分,卻在五年開始,以每天30公分的速度瘋狂成長,在這裡衝刺期僅僅用了六週的時間就可以長到了15。

 其實,我們看不到的是在前面四年,竹子將根在土壤裡延伸了數百平米深的紮實根基。

 就像做人做事一樣,不要擔心!你此時此刻的付出得不到回報,或是看不見成長就放棄,因為你的付出都是為了紮根啊!

 成就人生,需要儲存能量、蘊釀成果!

 只是,有多人熬不過那三公分!

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想要改變,除了靠自己,還可以依靠教練。

有好的教練,你的成功會變得很容易。(Curves的教練就是很棒的教練~)

跟大家介紹這位世界頂尖的超級教練...



在潛能開發訓練上,沒有人比安東尼羅賓更受推崇。儘管只有高中學歷,但他的理論與著作,為全球無數讀者開啟心靈的大門,從政治領袖到頂尖運動員,都得向他虛心請益。

安東尼羅賓是美國知名的成功激勵大師,只有高中畢業的他,年輕時曾換過許多的工作,26歲時擔任大樓管理員,住10坪大的單身公寓。有一天,他突然 領悟想要改變自己的人生,因此,發現了心靈藴藏的無窮的潛力,並且開創出以神經語言學為基礎的追求成功人生的理論。

 




接受安東尼羅賓諮詢和激勵的對象,包括:美國前總統柯林頓、南非前總統曼拉、網壇巨星阿格西、拳王泰森等以及美國陸軍等。其著作被翻譯成40種語言在世界發行,演講的錄影帶和光碟累計發行達3500萬套,數以百萬計的人曾參加他的現場諮詢活動。安東尼羅賓曾Toastmaster International評為「全球五大演說家」,並授予最高獎項「金錘獎」。

曾經擔任美國前總統柯林頓、南非前總統曼德拉、世界網球冠軍阿格西等世界名人的心理教練,被譽為美國最成功的心理勵志、潛能開發專家的安東尼羅賓,當頭棒喝問你:你十年後怎麼辦?如果此刻不付諸行動改變自己,十年後來得及嗎?

 


他用「尼加拉瀑布症」,來比喻多數人的生命態度。人生就像一條長河,許多緃身跳進這條河裡的人,看到的都是眼前的問題,從來不會思考未來怎麼辦,隨波逐流一路漂去,直到有一天聽到萬馬奔騰的聲音,才驚覺來到尼加拉瀑布,慌忙想要逃生,可惜為時已晚,最後墜落萬劫不復的深淵。如果在上游就下決心改變航向,悲刻將不致發生。  

其實,安東尼羅賓本人,就是自我改造的經典個案,他在80年代成名作『激發心靈潛能』的開頭,寫了這樣一段話:「大家都說他年輕富有、事業成功、足跡遍及海內外,接觸對象上自總統、下至醫院病患,涵蓋社會各階層。繁忙的工作結束後,他就飛回加州聖地牙哥的家,那是一座可以俯瞰太平洋的城堡。這位年輕人才25歲,只有高中學歷,三年前他還一貧如洗,住在一間只有11坪大的單身公寓裡,房子小到連碗盤都得在浴缸洗。那時的他意志消沉、身材癡肥、窮困潦倒,可說是前途黯淡。如今廣受矚目、交遊廣闊、前途璀璨,他怎麼會有如此懸殊的轉變?一切彷彿天方夜譚。這個年輕人就我安東尼羅賓,這個故事就是我的經歷。」 




■信念 

許多人對現狀不滿,卻不願意有所改變,因為害怕挑戰未知的世界,就像美國俗諺所說,「一個認識的魔鬼,總比不認識的魔鬼好一點。」在安東尼羅賓主持的「心靈革命」研討會,第一晚「化畏懼為能力」(Fear Into Power)課程進入尾聲時,他特別要求所有的學員得赤足,走過攝氏二千度、12呎長的木炭火堆。  

這個別開生面的過火儀式,是要教導學員說服自己,去面對無名的恐懼,從中領悟那些被認為做不到的事,其實非不可能,害怕與無力感都是畫地自限,卻造成你的潛能無法發揮,終生成就有限。 

安東尼羅賓認為,成功與失敗的關鍵,絕不是環境,也不是際遇,而是你所抱持的信念。「信念,能挖掘出深藏在內心的無窮力量」,如果你相信能成功,信念就會鼓舞你去達成;如果你認定會輸,信念就會讓你嘗到失敗。

安東尼羅賓比較兩種信念的差異: 


◆成功者相信困難早晚會過去,不會「永久長存」。 

   失敗者把很小的困難,都看得好像永遠揮之不去。 

 

◆成功者不會被單一困難給絆住。 

 失敗者認為困難「無所不在」,只要在某方面失敗,就認定在其他方面也會失敗。  

 

◆成功者把挫折視為一個改善的機會。 

 失敗者認為「問題在我」,徹底否定自我能力,失去再挑戰的勇氣。



安東尼羅賓講一個故事:數千年來,人們都認為四分鐘內跑完一英哩是不可能的事,但1954年羅傑班納斯特打破這個障礙,同年隨即有37名選手跑進四分鐘內,隔年更有300人。何以如此?因為羅傑班納斯特證明了,大家認為的「不可能」其實是可能的。


■意焦

和其他大師不同的是,安東尼羅賓認為,要改變自己,不能只靠意志力,因為其效果不能維持長久,必須從神經系統著手,去改變你對痛苦與快樂的感受。安東尼羅賓從「神經語言學」(Neuro-Linguistic Programming , NLP)衍生出一系列的心靈工程技術,在課堂上展現的立竿見影效果,令他聲名大噪。

安東尼羅賓指出,成功與失敗的關鍵,並不是能力,而在於心境,縱使你有愛因斯坦的聰明,若身心一直處於「低落」狀態,天才也無濟於事。若你能把心境調整到正面、積極進取的狀態,就有機會釋放無限的潛能。

在神經語言學裡,有很多控制心境的技術,調整「意焦」(Focus)就是其一。簡單來說,「意焦」是一種看事情的觀點。就像你帶著一台相機到辦公室,當你把相機對準裡面正在爭吵的人,拍出來的辦公室就是一團亂;但如果對準另一群正在談笑的員工,這間辦公室就顯得和樂融融。取角不同,所呈現的感覺就完全不同。

同樣的道理,如果你要振作,就把意蕉轉到使你振奮的「內心儲憶」,離開那些使你沮喪的「內心儲憶」。如此一來,就好比看電視選台一樣,你的心境立刻轉到正確的「頻道」。

1984年奧運時,美國1500公尺自由式游泳選手歐布萊恩,無法克服心理障礙,向安東尼羅賓求助。歐布萊恩向來是狄卡洛的手下敗將,雖然努力苦練,卻認定自己不可能贏,還沒跟狄卡洛對陣,心裡已經豎起白旗。

安東尼羅賓幫助歐布萊恩回憶,他曾經擊敗狄卡洛的某場比賽情景,重溫當天的每一個細節。經過「意焦」調整後,歐布萊恩果然奪得金牌,而且成績大幅超前狄卡洛。「如果你曾成功過,只要運用當時相同的心境,就可再獲成功。你永遠有選擇記憶的權利」安東尼羅賓說。


■次感元

想要控制意焦,也可從「次感元」(submodality)著手。我們的視、聽、觸覺等感官,從外界蒐集訊息傳送給大腦,稱為「感元」;每個感元又分為數個「次感元」,亦即感官資訊在腦海的強弱、明暗、快慢。

例如,即使一個微不足道的喜悅,如果你調整次感元,將其在腦海的影象放大,變得更清晰、明亮、富有色彩,同樣可帶給你許多愉悅。而一個痛苦的回憶,若能將其腦海影像變小、變模糊、甚至難以辨認,就能削弱其原有的力量。

安東尼羅賓比喻說,好比電影導演藉由運鏡、音效、燈光等手法,要你笑就笑、要你哭就哭,你也可以在自己的「內心銀幕」上做同樣的事情,來強化正面的情緒反應,弱化負面的情緒反應。


■提問

另一個控制意焦的方法是「問對問題」。如果一直不斷問自己,「我為什麼這麼沮喪?」或「為什麼別人不喜歡我?」你的意焦就會去這些想法的證據,跳不出負面的情緒。如果改問:「我如何才能走出沮喪,讓自己快樂起來且受人歡迎?」就能立即改變意焦,去尋找讓自己振奮的方法。

許多人常提一些讓自己洩氣的問題,像是「這有什麼用?」「即然不會有什麼效果,為什麼還要試?」「為什麼我這麼倒楣?」安東尼羅賓認為,如果你想要改變人生,就必須改變思考方式,也就是說,得改變提問題的習慣。否則「你求的是什麼,得到的就是什麼」,腦中的那部超級電腦,你輸入負面的問題,它就輸入負面的答案。

你必須學著問一些建設性的問題,例如當你為某件事情想發脾氣時,最好先問自己:「從這件事情上我能學到什麼,免得日後重蹈覆轍?」這種正面問法,就能讓你冷靜下來,找出補救的措施。1970年代美國紐約多家銀行倒閉,當時很多房地產商人所想的問題是,「如果紐約這個都巿沒落,我要如何保住這一切?」但唐納川普的想法卻是,「當大家都憂心仲仲時,我要怎麼做才能致富?」這個提問讓他看到別人忽略的機會,成為美國最知名的房地產大享。


安東尼羅賓建議,當你遇到挫折打擊時,與其怨天尤人,不如問幾個積極性的、建設性的問題:

  ◆這件事情有什麼好的一面?

 ◆我要怎麼做,才能得著所想要的結果?

 ◆如果要得著想要的結果,有哪些錯誤我不能再犯?

 ◆我要如何以愉快的心情,去處理這整件事情?



■字眼

要培養正面積極的心境,除了「問對問題」,也要「用對字彙」,也就是把那些會挑起你負面情緒的字眼換掉。安東尼羅賓指出,人們詮釋事情時,最主要的工具就是字眼,當你更換常用來形容自己情緒的字眼時,感覺馬上就不一樣。好比他有一次被旅館服務生氣炸了,正要開罵的時候,忽然想到「遺憾」這個溫和的字眼。當他說出這個字眼後,有如魔法般,情緒立刻降溫。現在這個字眼成為他的習慣用語,當他想發脾氣時,這個字眼是他形容情緒的第一選擇。

語言學家研究發現,我們常使用怎樣的字眼,就會有怎麼樣的人生。當沮喪、倒楣、生氣、挫析、討厭、壓力等字眼,常被我們掛在嘴邊時,這類字眼就很容易真的成為情緒和行為。字眼就好像「模子」,我們的感受則是澆鑄的液體,如果經常把自己的感受隨便倒進一個模子裡,而且是負面消極的模子,長久下來,就會變成根深柢固的惡習。
 

 


■形氣

要控制心境,有兩種方式:除了引導意焦,還可調整你的「形氣」(physiology),也就是姿勢、動作、呼吸、面部表情等生理狀態。

「動作會牽動情緒」,安東尼羅賓說,身體每一個動作與表情,都有其相對應的情緒。有時不需要任何心理技巧,你只要身體稍微改變,伸直腰桿、抬頭挺胸、來個深呼吸,就能輕易產生快槳的情緒;臉上綻放笑容,便能很快感覺到自信。相反的,如果肩膀下垂,雙腿彷佛有千斤重,你就真會覺得情緒很差;而你極度疲乏、肌肉緊張、到處酸痛、血糖偏低時,心境也特別容易陷入負面情緒。

美國著名鄉村歌手約翰丹佛,多年前面臨創作瓶頸,安東尼羅賓就是用調整「形氣」,幫助他進行突破。安東尼羅賓發現,約翰丹佛膾炙人口的成名曲,幾乎都是運動後的產物,不論滑雪、開小飛機、或賽車,都是高度激烈的運動,伴隨沿途的美麗風光,帶給他源源不斷的創作靈感,但他成名後運動量減少。安東尼羅賓的建議很簡單,要他多加強體能活動,沒多久約翰丹佛就恢復創作活力。

因此,安東尼羅賓強調,要喚醒你的潛能,就要先喚醒你的身體;成功的奧秘就在於讓自己常保持「動」的狀態。

 
■神經鏈調正術

此外,「神經鏈調正術」(Neuro-Associative Conditioning,簡稱為NAC),也是安東尼羅賓受神經語言學啟發,所得出的另一種自我改造技術。人的腦神經有280億個神經元,每當我們做某件事時,就會在神經系統裡建立起跟這件事的關連,這種關連有如一條纖細的絲,日後我們重複這個行為或情緒時,這條「神經鏈」就會進一步加粗,最後牢牢控制住我們,其中不乏我們很想改,卻改不了的不良習慣。

安東尼羅賓指出,要打破這條「壞」神經鏈,就得讓自己到達痛苦的臨界點。例如你想減肥,卻照吃如常,直到有一天當你發現竟然飛機的座位坐不進去、或者身體塞不進心愛的牛仔褲,肥胖的痛苦遠超猛吃的快樂,你才會有減肥的強烈決心。至於新的飲食習慣,你一定要持續到它在神經系統定型,成為一條粗壯的神經鏈為止。

安東尼羅賓的理論,可濃縮為一句話:「你傳送什麼訊息給自己,決定你過什麼樣的生活。」即使環境惡劣或置身逆境,你照樣可以調整信念、意焦、次感元、形氣,傳送正面的訊息給自己,在積極進取的心境下,喚醒心中的巨人!
 

(摘錄自Career 雜誌第359期)

 

秘密.吸引力法則

 

 

安东尼罗宾 释放内在无比的能量1

 

 

安东尼罗宾 释放内在无比的能量 02

 

 

 

 

 

世界潛能開發大師 安東尼羅賓:突破障礙邁向成功(個人力量) 完整版A

 

 

 

世界潛能開發大師 安東尼羅賓:突破障礙邁向成功(個人力量) 完整版B

 

 

 

【激勵人心】不要讓人偷走你的夢想

   

夢想.激勵人心的演說!激勵了我的心! 

 

 

【激勵人心】如果您還有夢,請給自己三分鐘,務必看一看這短片

 

 

 

安東尼羅賓給您的禮物《How Great I Am》

 

 

  

全宇宙最強大的正面力量:2012希望的傳信 A Message of Hope

 

 

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【中國達人秀】拾荒者《朋友別哭》與 唱英文歌   感動全場

一個人改變不了過去~但可以讓世界更美好!~~~

看是最需要幫助的~~他的話語鼓舞了我!~我們還要加油!親愛的朋友:別哭!相信自己的路!


呂方 

朋友別哭
作詞:陳樂融
作曲:莫凡

有沒有一扇窗能讓你不絕望
看一看花花世界原來像夢一場
有人哭有人笑有人輸有人老
到結局還不是一樣
@有沒有一種愛能讓你不受傷
這些年堆積多少對你的知心話
什麼酒醒不了什麼痛忘不掉
向前走就不可能回頭望


朋友別哭我依然是你心靈的歸宿
朋友別哭要相信自己的路
紅塵中有太多茫然痴心的追逐
你的哭我也有感觸

朋友別哭我一直在你心靈最深處
朋友別哭我陪你就不孤獨
@人海中難得有幾個真正的朋友
這份情請你不要不在乎

 

 

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獻給所有願意當"媽媽"們~~您辛苦了~~~
媽媽們~您辛苦了~~~謝謝你願意成為一位媽媽!~~~
溫馨的畫面 ~爸爸們一起策劃布置的溫馨感動~~~~讓媽媽們流下淚~~~

這是一個溫馨的日本宣傳影片,片名是「媽媽一歲生日快樂」(ママも1歳、おめでとう)­,

片中敘述著新手媽媽帶著剛滿一歲的BB到醫院做健檢,這時候才突然發現一件事情,

­己從生BB之後到現在,擁有「媽媽」這個稱號剛好也滿了一年。

 

給媽媽:

甘嗯!~干感恩你為我付出的~~你願意生下我!讓我有機會來地球學習成長!~~~~

你老了!我一樣會陪伴你!感恩你為我付出的!

願我親愛的媽媽天天健康快樂幸福喔!

 

 

 

2014/7/30【纖奇窈窕學院。180計畫】611期江媽媽又獲得周規軍:獲得雪克一罐~~又抽重一罐雪克!~她啊!這期又瘦了4.5公斤!又一直說我還要參加!0730期目標:51公斤~~~
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搶救地球
 

我們在我們的家園是製造問題~還是在解決問題?

畜牧业是全球暖化的元凶!聽的太多!做得太少!

開始吃蔬食

加入環保

拯救地球

 『根據美國航太總署(NASA):北極將在2012年全部融化! 』

海洋中的硫化氫毒氣釋出 ---> 人類滅亡

聯合國報告 : 肉食是的主因.

遏止最快最有效的方法 : 全民蔬食運動.

沒有買賣 就沒有殺害 !

所有美國人

七天不吃肉~可以減少7億噸的二氧化碳排放!相當全美國的車輛不上高速公路!

六天不吃肉~~所有美國家庭可以一年不用電!

五天不吃肉~~相當於在花園種植130一顆十年的樹!(平均美國人種植43顆樹)

四天不吃肉~~相當於美國人國內的電  氣 石油  柴油 都減少一半!

三天不吃肉~~相當於全球溫室效應3億噸氣體的排放!比汽車換成豐田汽車更好!

兩天不吃肉~~比家中的電器用品~換節能的電器用品更好!

一天不吃肉~~想當於紐約到洛杉磯9000張的飛機票!!!

人類的一小步是人類大大的飛越一大步!~~~

改變飲食~~改變全球暖化的影響!

 

少吃肉 救台灣 : 救地球 也可以救台灣!

 

畜牧业是全球暖化的元凶

 

 

畜牧业是暖化主因 破坏环境

 

畜牧業對地球的影響

 

面对肉类的真相

 

列舉吃肉導致的疾病:
‧藍舌症(Blue tongue disease)
‧大腸桿菌(E coli)
‧沙門菌(Salmonella)
‧禽流感(Bird flu)
‧狂牛症(Mad cow disease)
‧豬瘟(Pig's disease such as PMWS, Postweaning multisystemic wasting syndrome)
‧李斯特氏菌(Listeriosis)
‧貝類中毒(Shellfish poisoning)
‧妊娠毒血症(Pre-eclampsia)
‧弧形桿菌(Campylobacter)
‧大腸癌(Colon cancer)
‧前列腺癌(Prostate cancer)
‧卵巢癌(Ovarian cancer)
‧皮膚癌(Skin cancer)
‧腎臟癌(Kidney cancer)
‧乳癌(Breast cancer)

列舉吃肉的代價:
‧心臟病(Heart disease):每年有1,700萬人死於心臟病,花費超過一兆美元。
‧癌症(Cancer):每年有超過100萬人罹患大腸癌(Colon cancer),逾60萬人死於大腸癌。
    光是美國治療大腸癌的費用約65億美元。每年數百萬人因肉食而罹患其他癌症。
‧糖尿病(Diabets):全球逾兩億人患病,每年治療費用約1,740億美元。
‧肥胖症(Obesity):全球有16億人過重,4億多人有肥胖症。
    單是在美國每年的醫療開銷達930億美元。每年至少有260萬人因過重或肥胖因素而死亡。
‧環境:
    使用高達七成的淨水。
    汙染多數水體。
    清砍地球的肺。
    消耗世界穀糧高達43%,消耗世界大豆高達85%,導致世界飢荒和戰爭。
    造成八成的全球暖化。

還有更多…

列舉飲酒的慘痛代價:
‧飲酒每年造成全球180萬人喪生。
‧飲酒相關疾病在美國耗費1,864億美元,全球耗費2,100億至6,650億美元。
‧疾病:癌症、肝病(Liver disease)、心血管疾病(Cardiovascular disease)
‧腦部損傷(Brain damage):健忘(Amnesia)和痴呆(Dementia)、腦部萎縮(Brain shrinkage)
‧器官衰竭(Organ failure):心臟、肝臟、腎臟、胃部、胰腺、眼睛。
‧先天缺陷(Birth defects):智力遲鈍(Mental retardation)
    胎兒酒精症候群(Fetal Alcohol Syndrome):
         生長萎縮(Stunted growth)
         面部殘缺(Facial deformity)
         嬰兒猝死症(Sudden Infant Death Syndrome)
         流產(Miscarriage)
‧飲酒導致暴力(Alcohol-related violence):
    虐待兒童:五成案例;對親人施暴:三成案例;暴力行為:四到八成案例;自殺:二到五成案例

還有更多…

列舉抽菸的慘痛代價:
‧全球每年有540萬人因抽菸致死。
‧抽菸導致的疾病:光是美國就耗費960億美元。
‧心臟病:
        冠狀動脈血栓(Coronary thrombosis)
        腦血栓(Cerebral thrombosis)
        腎衰竭(Kidney failure)
‧癌症:
        肺癌(Lung cancer)
        食道癌(Esophagus cancer)
        腎癌(Kidneys cancer)
        膀胱癌(Bladder cancer)
‧慢性阻塞性肺疾病(Chronic obstructive pulmonary disease):
        肺氣腫(Emphysema)、支氣管炎(Bronchitis)
‧中風(Stroke)
‧陽萎(Impotence)

‧二手煙的其他傷害:
        嬰兒猝死症(Sudden Infant Death Syndrome)
        早產(Premature deliveries)
        兒童哮喘(Childhood asthma)
        支氣管炎、耳炎(Ear infection)
        唇顎裂(Cleft lip or palate)

還有更多…

列舉濫用毒品的慘痛代價:

‧每年逾20萬人喪生
‧美國每年花費1,810億美元;英國每年花費330億美元,英國毒癮者終生醫療成本高達5,750億美元。
‧造成的傷害:
    ‧腦部損傷(Brain damage)
    ‧中風(Stroke)
    ‧心臟病(Heart disease)
    ‧肝病(Liver disease)
    ‧肺結核(Tuberculosis)
    ‧肺氣腫(Emphysema)
    ‧癌症(Cancer)
    ‧憂鬱症(Depression)
    ‧自殺(Suicide)
    ‧失憶症(Permanent memory loss)
    ‧精神病(Mental illness)
    ‧高嬰兒死亡率(Higher infant mortality)
    ‧陽萎(Impotence)
    ‧犯罪與暴力增加(Increased crime and violence)
‧犯罪與暴力:
        英國每年五成的盜竊與非法毒品有關。
        美國每年被捕的人有六成使用非法毒品。
        650位美國海洛因毒癮者(heroin addicts)在3個月內犯下7萬起案件。
‧社會成本(Social costs):
        美國企業每年因員工濫用毒品與酗酒損失1,000億美元。
        澳洲每年因毒品而支付醫療執法與生產力損失達530億美元。
‧死亡:
        美國每天有52人死於毒品。
       濫用毒品佔加拿大總死亡人數21%,並造成23%早夭所損失的壽命年數。

還有更多…

列舉食用乳品的代價:

‧乳品中的荷爾蒙導致乳癌、前列腺癌、睪丸癌
‧李氏桿菌病
‧克羅恩病
‧荷爾蒙和飽和脂肪導致骨質疏鬆症、肥胖、糖尿病、心臟病
‧導致多發性硬化症發病率提高
‧乳品是主要過敏源
‧乳糖不耐症

還有更多…

列舉素食的益處:
‧降低血壓(Lower blood pressure)
‧降低膽固醇(Lower cholesterol levels)
‧減少二型糖尿病風險(Reduce type 2 diabetes)
‧預防中風(Prevent stroke conditions)
‧改善動脈硬化(Reverse atherosclerosis)
‧降低50%心臟病風險(Reduce heart disease risk 50%)
‧降低80%心臟手術風險(Reduce heart surgery risk 80%)
‧預防許多種類的癌症
‧強化免疫系統(Stronger immune system)
‧增加平均壽命高達15年
‧提高智商(Higher IQ)
‧可遏止80%全球暖化(global warming)
‧省下高達70%的水
‧拯救70%亞馬遜雨林,不會因畜牧而遭砍伐
‧世界饑荒的解決之道,每年多出的土地超過34億公頃,每年可省7億噸穀物(全球糧食的一半)
‧比生產肉品少消耗2/3的石化燃料
‧減少動物排泄物汙染,維持清新的空氣
‧美國每戶一年可減少4.5噸的碳排量
還有更多…
要健康嗎? ~~~必須從我們自己每天做起!
~~我們只能盡我們所能做的~~
參考資料:

‧清海無上師(Supreme Master Ching Hai)
‧聯合國糧農組織(FAO, UN Food and Agriculture Organization)
‧美國飲食營養協會(American Dietetic Association)
‧斯德哥爾摩國際水資源研究所(Stockholm International Water Institute)
‧史密森尼機構(Smithsonian Institution)
‧卡內基美隆大學(Carnegie Mellon University)
 

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《±2℃》正負2度C-全球暖化台灣版紀錄片

 


The 11th Hour Trailer 第十一個小時簡介

 


《第十一個小時》

 


看過《第十一個小時》,你會發現它不只是一部電影,而是地球生命的紀錄史。

世界各地人類不分膚色、國家、文化,在地球上都有一個共通點,就是我們住在同一個星球,而這個星球的名字,叫做「地球(Earth)」。它的生命理當是我們大家的生命,因為我們生存來源-氧氣、養分都取自於它。

《第十一個小時》真切地敘述地球的生命史,Green Angel 從片中真實地看到我們人類自己,總是在無止盡的慾望驅使之下,盡情墾伐綠樹、破壞自然,不斷地取之於地球,用之於地球,卻從來不曾真正用心去回饋地球、愛地球。

本部片由名演員李奧納多狄卡皮歐擔任製作人,他同時也自己擔當隨片旁白,整個團隊製作群在拍攝過程中努力製作,也不斷地反思自己,並且批判有些國家的部分政策,已經對地球造成傷害。他們勇敢的站出來呼籲全地球的人,大聲喊著:「現在立刻做出改變!」。

在尚未觀賞此片前,Green Angel只知道這是一部講述暖化的影片,但不清楚為何要取名為"The 11th hour",看完後才知道因為地球已經沒有足夠的時間,假設地球生命是十二個小時,那麼我們正處在第十一個小時。主要內容從地球與人類發跡開始探索,從日常生活讓我們看到人類無情的浪費,讓我們看到我們該如何面對瀕臨即將毀滅的這一刻;也透過50幾位的科學家、思想家,甚至領導者,嚴正的對我們敘述地球正面臨的狀況。

片中,製作人李奧納多狄卡皮歐作出結論:「無論我們身為公民、選民、消費者或領導者,我們都有機會推動政府政策或號召人民注重生態議題。在這個人類史上的危機時刻,拯救工業文明造成的傷害是我們這一代的工作。我們對於大自然的回應有賴我們道德意識的提昇,而這個回應能替我們後代的人類挽救這個獨一無二的藍色星球。」

看完電影,的確深感"真相通常都很殘忍!!"
也提醒了Green Angel,唯有面對真相 並且「現在就改變!
我們才可能安然地在地球繼續生活,在這美麗的星球上繼續延續傳承我們的愛。
 
~~~嘉康利贊助此片的拍攝~~~
 
我們可以做甚麼?從自己做起!
每個人從飲食環保~從居家環保!~隨手可做到!一起來吧!
~~一家環保企業公司~~嘉康利~~
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歐普拉為2013年哈佛大學畢業生演講

妳想成為什麼様的人,要時常修正你心中的GPS。那才能時時支撐妳去面對人生的挫折跟困難!

 

 

歐普拉為2013年哈佛大學畢業生演講

 

喔,天哪!我在哈佛!(歡呼聲)(掌聲)

 

哇!感謝Faust校長、與我同獲榮譽學位的夥伴、Carl(哈佛校友會會長)。實在太棒了,感激不盡。感謝James Rothenberg、Stephanie Wilson、哈佛全體教職員,特別感謝我朋友Henry Lewis Gates博士(歡呼聲)(掌聲)。感謝所有校友,特別感謝88年校友和你們1億1500萬美元捐款(歡呼聲)(掌聲)。還有你們,2013年哈佛畢業生!哈囉!(歡呼聲)(掌聲)

 

感謝各位讓我參與你們這段人生篇章的結束,以及下一段人生篇章的開始,簡單一句「深感榮幸」實在無法表達我對榮獲哈佛榮譽學位的感激之情(笑聲)。沒幾個來自密西西比鄉下的女孩有幸能一路邁向劍橋(哈佛大學位於劍橋市)。坦白告訴各位,我將今天視為…當我今早坐在講臺上,為你們和我自己喜極而泣時,我將今天視為這段漫長而幸運的旅程中一個決定性的里程碑。我今天最大的期望是為大家帶來一些啟發;我想將這場演講獻給任何曾經感到自卑,或遭受虧待、感到人生一團糟的人-這是獻給Quad(離哈佛主校區較遠,一般認為環境較差的校舍)的演講。(笑聲)(掌聲)

 

事實上我深感榮幸,我想替大家做些十分特別的事。我希望能對大家說,看看座位底下,那裡有免費的-免費的碩士和博士學位,但我發現-我發現你們已不缺這個了。(笑聲)

 

坦白說,過去幾星期我承受極大壓力,試著想出某些你們不曾聽過的東西,因為畢竟你們都唸過哈佛,而我沒有。但後來我意識到,不一定非得唸過哈佛才能擁有充滿強迫性的A型人格(笑聲),但確實有所幫助。或許我並非哈佛畢業生,但我承認我的性格與哈佛人相去不遠。

 

你們知道,我的電視生涯始於意料之外。如你們今早聽說過的,我曾經參加防火小姐選拔。當時我16歲,於田納西的納什維爾參賽,擁有一頭紅髮算是獲勝的必要條件,直到我參賽那年。因此當比賽進行到機智問答時-因為我知道自己不可能在泳裝比賽中獲勝-因此當比賽進行到機智問答時,題目是:「年輕的女士,妳長大後想做什麼?」輪到我回答時,所有好答案都被說完了(笑聲)。因此-當天早上我剛好看了芭芭拉‧華特斯主持的《今日秀》,因此我回答:「我想成為記者,我希望以能夠影響眾人生活和世界的方式報導人們的故事。」當那些話從我口中冒出時,我想,哇!這個主意棒透了!(笑聲)我想成為記者,我想有所作為。

 

好,19歲時,我進入電視圈;1986年,我推出自己的電視節目,下定決心非成功不可。競爭令我神經緊張,然後-我成了自己的競爭目標;不斷提高標準,竭盡所能地鞭策自己。聽起來熟悉嗎,在座各位?最後我們成功登上顛峰,我們在那裡停留了25年(歡呼聲)(掌聲),《歐普拉秀》蟬聯21年收視冠軍。我得坦白告訴各位,那份成就令我志得意滿。

 

但幾年前,我決定-你們也將經歷這個階段-是重新出發的時候了。尋找新版圖、開創新局面。因此我結束《歐普拉秀》,推出OWN-歐普拉電視網-字首縮寫剛好代表「我的」。因此-OWN推出一年後,幾乎所有媒體都說我的新事業是失敗之作。不僅是失敗,而是一敗塗地-他們這麼說。我依然記得,某天我翻開《今日美國報》,頭條標題寫著〈歐普拉似乎搞不定「她的」電視網〉(笑聲)。我想,不會吧?《今日美國報》?那可是份好報!(笑聲)

 

去年此時確實是我職業生涯中最黑暗的時期。我心力交瘁、沮喪萬分;坦白說,我確實感到十分難堪。剛好在那個時候,Faust校長來電,邀請我來這裡演講。我心想,你要我替哈佛畢業生演講?我能對哈佛畢業生說什麼?這些世上最成功的畢業生?在我已不再成功的時候?因此我結束和Faust校長的通話,然後去淋浴。若不是淋浴,就是吃下一整包Oreos(笑聲),因此我選擇淋浴。

 

我在浴室待了很長一段時間。當我淋浴時,腦海裡突然浮現一首古老的讚美詩,你們或許沒聽過-「漸漸地,當黎明到來…」我開始思考,我的黎明何時才會到來,因為當時我感到身陷泥沼。然後我想起讚美詩中的一句話:「困境…困境不會永遠存在,終有雨過天晴的一天。」從浴室出來後,我想:我一定要扭轉局面;我會振作起來,當我達成目標後,我要到哈佛去,分享這個故事。因此我今天來到這裡,告訴大家,我已讓歐普拉電視網起死回生!(歡呼聲)(掌聲)這全是因為當時接到你們的演講邀請,因此-感激不盡,你們不知道你們帶給我多大動力,謝謝。

 

我甚至能更驕傲地分享一個真理,或許連哈佛畢業生也沒學過,除非你上過Nagy教授的古希臘英雄課(歡呼聲)(掌聲)。今天早上,我們入場時,Nagy教授說:「溫芙蕾女士,請堅定地向前邁進。」(笑聲)(掌聲)我確實該堅定地向前邁進,這就是我想分享的。

 

無論你可能達成什麼樣的成就,在某個時刻,你將遇上阻礙,因為-如果你持續和我們一樣,不斷提高標準;如果你不斷鞭策自己,朝更高的目標邁進;根據一般情況-更別提伊卡洛斯神話早有預言-你將在某個高度墜落。當你遇上這種情形時,我希望你們明白並記住這一點:人生沒有所謂的失敗,失敗只是人生試著讓我們轉個方向。

 

好-當你陷入谷底時,看起來確實像失敗(笑聲)。因此過去一年中,我必須不斷用這些話替自己打氣。當你陷入谷底、當你遭遇那個時刻時,讓自己難過一會兒無妨,給自己一點時間悼念你認為可能失去的一切。但之後-這是關鍵-從每一次錯誤中學習。因為每段經歷、每個遭遇,尤其是你犯的錯,都能讓你有所領悟,驅使你成為更真實的自己,然後釐清下一步該怎麼做。

 

生命的關鍵在於發展一套道德和情感的內在導航系統,指引你正確的方向。因為從今以後,當你用Google搜尋自己時結果將顯示:「哈佛2013年畢業生。」(笑聲)

 

在這個競爭激烈的世界,這確實是一塊金字招牌。我可以告訴各位,身為一位僱用過許多員工的人,當我看見「哈佛」兩個字時,我會稍微坐直身子,然後說:「他 / 她在哪裡?快帶他們進來。」(笑聲)

 

這是令人眼睛一亮的招牌,未來的日子裡,甚至能發揮更令人矚目的影響:律師、參議員、企業領袖、科學家、物理學家,諾貝爾獎、普立茲獎得主,或深夜脫口秀主持人。但我發現,人生的挑戰在於建立一份履歷,不僅顯示你想達成什麼成就,也顯示你想成為什麼樣的人;不僅描述你想成就什麼事業,也說明其中原因;不僅列出所有頭銜和職位,也說明你人生的目的。因為-當你無法避免地遭遇挫折、發現自己陷入困境時,能幫助你脫困的正是這份履歷。

 

你內心真正的呼喚是什麼?你的信念是什麼?你的目標是什麼?以我為例,這個領悟出現在1994年。當時我採訪了一位小女孩,她立志募集零錢,幫助有需要的人。她獨力募集了一千美元,於是我想,如果一位九歲小女孩,僅靠著零錢筒和一份雄心,就能做到這種程度,我能做到什麼程度?因此我呼籲觀眾共襄盛舉。短短一個月內,一分一角地,我們募集了三百多萬美元。我們用這筆錢,從全美各州分別選出一位學生,資助他念大學,這就是天使網路的起源。(掌聲)

 

因此我所做的只是呼籲觀眾:「盡己所能;無論你身處何方、無論你處於人生哪個階段,盡己所能地貢獻你的時間、才華或金錢。」他們從善如流;無論何時何地,盡力將善心傳遞給他人。集眾人之力,我們在12個國家建立了55所學校;我們重建了將近300個於麗塔及卡崔娜颶風中被摧毀的家園。因此天使網路-我在電視圈打滾多年,但真正使我找到內在導航系統的是天使網路。它使我決定,除了每天出現在螢光幕前,我的節目、採訪、事業及慈善事業等,所有努力的目標-無論我致力於什麼事業-必須讓大眾瞭解:使我們團結的力量,終將比任何分化我們的力量更鼓舞人心、無遠弗屆。

 

因為我領悟到的是-我希望你們瞭解,這並非顯而易見之事。因為正如我提過的,我19歲開始在電視圈打滾,但直到94年才真正明白這一點。因此-別期待立刻看清一切、找到自己的目標。但我領悟到的是,我真正的使命是利用電視,而不是讓它利用我;利用電視傳播那股無遠弗屆的天使力量。因此-天使網路不僅改變了受助者的生活,也改變了助人者的生活。它提醒我們,無論擁有什麼身分,無論我們是什麼樣的人,或擁有什麼信仰,都可能做到這一點。更重要的是,這將成為一股強大的力量,當我們因共同目標和努力凝聚在一起時。

 

最近我在《比爾‧摩爾秀》中看見的某些內容,再次提醒了我這一點;那是對大衛及法蘭西‧惠勒的訪談。他們在桑迪胡克慘案中(康乃狄克州小學槍擊事件)失去7歲兒子Ben。儘管他們接受訪談時,國會已否決加強背景調查的槍支安全法案,他們聲明自己絕不會因此而氣餒。法蘭西說:「我們心碎不已,但不會灰心喪志。我想讓他們瞭解,能造成改變的溝通方式就是愛。我將採取這種方式,而非彼此鬥爭。」然後她丈夫大衛補充說:「你不能妖魔化或詆毀那些與你意見相左的人,因為當你這麼做時,溝通的機會將蕩然無存。我們不能讓這種情況持續下去,問題已經夠多了;總有辦法使光明驅走黑暗。

 

在目前的政治體系和媒體環境中,我們經常看見這個國家的縮影-充滿對立、僵化和利已的氛圍。然而,我知道你們瞭解實際情形。我們都知道,我們不像華盛頓和有線新聞網般,時時傳播著憤世嫉俗和悲觀主義。順帶一提,我的頻道例外。(笑聲)

 

我們知道,我國大多數民眾都支持加強購槍背景調查。因為他們瞭解,我們能維護憲法第二修正案(保障人民持有及佩帶武器的權利),也能減少殘害兒童的暴力事件;兩者並非無法兼顧(掌聲)。我們知道,大多數美國人相信,會有一個明確的方式,讓1200萬名居住在這個國家的無證移民取得公民權。因為捍衛法律的同時,也能實踐自由女神代表的精神-歡迎任何世代的民眾前來我們的海岸;我們可以兩者兼顧。(掌聲)

 

我們明白這一點;我知道你們明白,因為你們是哈佛人。兩黨和無黨籍人士同樣認為,貧困的母親和家庭應獲得健康的食物、住所和良好的義務教育(掌聲)。因為在這個世上最富饒的國家中,我們有能力提供基本的安全和機會保障。因此,問題在於:我們打算怎麼做?說真的,你們打算怎麼做?也許你贊同這些理念,也許不贊同;也許你關心這些問題,也許你們-2013年畢業生-熱衷於其他挑戰;也許你想藉由擔任公職改變現狀;也許你想推出自己的電視節目;也許你只想募集一些零錢-現在你的父母將贊同這種做法。

 

關鍵在於,你們這一代肩負突破國家長期以來停滯不前的困境的使命。在座各位有幸擁有這個千載難逢的機會,就讀這所名校。現在你們有機會改善自己的生活、改變周遭人群和整個國家的命運。當你這麼做時,我想告訴各位我確信的事實:此時你的人生將充滿意義。

 

馬雅.安哲羅(著名詩人)總是說:「有所學,則傳授;有所穫,則給予。朋友們,這將賦予你人生目的與意義。」因此,你們都有能力以自己的方式打造屬於你們的天使網路。藉由這個做法,你將擁有更多強大的工具,產生比前人更大的影響力。我在類比世界中做到這一點;我有幸擁有一個平台,得以每天接觸將近2000萬名觀眾。如今,在這個擁有Twitter、Facebook、YouTube和Tumbler的世界,你可以在短短幾秒內接觸上億人。

 

你們這一代顛覆了世人對你們不關心世事、冷漠疏離的評價,在2008年大選中創下驚人的投票率。當權威人士談到這一代時,說你們失望透頂;你們太過灰心,不會在2012年大選中重現當年投票盛況,你們用更驚人的投票率證明他們的錯誤。這就是你們。(掌聲)

 

這一代,我所知的這一代,對B.S.(屁話)十分敏感。在哈佛能說「B.S.」嗎?關於國家議題的爭論充滿挑釁、謊言和惡意抹黑。我知道你們比大多數人更加瞭解,真正的進步需要真誠,一種真誠、實在的方式,最重要的是同理心。我必須坦言,25年的訪談生涯中,我最重要的領悟是,人類擁有一項共同天性-我可以告訴各位,大多數人不希望遭受孤立。我們希望的是-我在每一次訪談中發現的共同點是-我們希望獲得認同,我們希望獲得理解。

 

職業生涯中,我進行過35,000多場訪談,只要錄影機一關上,受訪者總是轉向我,絕無例外地,以他們的方式提出這個問題:「這樣可以嗎?」布希總統這麼問過、歐巴馬總統這麼問過、英雄這麼問過、家庭主婦這麼問過、犯罪事件的受害者和加害者這麼問過,甚至連碧昂絲和她所有粉絲也這麼問過。(笑聲)

 

她結束表演後,將麥克風遞給我,然後說:「這樣可以嗎?」朋友和家人、你們本身、敵人、陌生人,在每一次爭論、每一場相遇、每一次交流中,我可以告訴各位,他們都想知道一件事:這樣可以嗎?你聽見我所說的嗎?你瞭解我的意思嗎?我的話對你來說有任何意義嗎?

 

儘管這所大學是臉書誕生地,我希望你們試著走向人群,盡量和與你想法不同的人面對面溝通(掌聲)。這將使你有勇氣直視他們的雙眼、傾聽他們的見解,確保這個世界的迅速發展、遙遠距離和匿名趨勢,不會導致我們失去設身處地替他人著想的能力,意識到我們是一個共同體,這對個人和家的進步來說是必要之事。

 

「總有辦法使光明驅走黑暗」,12月一個平凡的星期五,一位兒子遭受屠殺的父親這麼說。因此,無論你稱它為什麼-靈魂、精神、崇高的自我或智慧-我清楚地知道,每個人心中都有一盞明燈,任何人皆然,能散發人性的光輝,只要你願意。

 

身為來自密西西比鄉下的年輕女孩,我很早就領悟到,做自己比模仿芭芭拉‧華特斯容易多了(笑聲)。雖然我的事業生涯始於芭芭拉的啟發;我試著模仿芭芭拉的坐姿、芭芭拉的談吐、芭芭拉的舉止。某天晚上,我讀新聞稿時,把加拿大唸成「咖拿達」(笑聲),從此我放棄模仿芭芭拉的念頭。當時我在主播檯上放聲大笑;我無法停止,顯露真正的自我。於是我恍然大悟:天哪!我可以成為更出色的歐普拉,而非四不像的芭芭拉。

 

我知道-(掌聲)我知道你們現在或許有些焦慮,對即將離開舒適的大學校園,讓哈佛頭銜接受檢驗感到遲疑。但無論你們在人生道路上可能面臨何種挑戰、挫折或失望,你將發現真正的成功和快樂,只要你堅守一個目標-確實只有一個-那就是:盡力展現真正的自我。你必須充分發揮人性光輝,藉由你的能量,幫助自己、家人及周遭的人。

 

神學家霍華‧瑟曼做了最好的詮釋,他說:「別問這個世界需要什麼,自問什麼事讓你充滿熱情,然後著手進行,因為世界需要充滿熱情的人。

 

這個世界需要-(掌聲)像羅德岱堡的麥可‧史都森伯這樣的人。麥可年僅八歲時,差點因細菌感染而喪命,導致四肢遭受截肢的命運。一夕之間,這位充滿活力的小男孩成了四肢殘缺的人,他的人生從此改觀;但驟然變色的人生使麥可找到自己的人生目標。他拒絕整天坐在輪椅上自怨自艾,因此-藉由義肢,他重新學會行走、奔跑和運動。他加入中學的長曲棍球隊。上個月,當他得知許多波士頓馬拉松爆炸案的受害者將面臨截肢命運時,麥可決定用人性光輝驅走黑暗陰霾。

 

麥可和他的兄弟哈里斯成立了Mikeysrun.com網站,打算在哈里斯參加2014年波士頓馬拉松之前,替其他截肢者募集100萬美元。在距此一千多英哩的城市中,這對年輕的兄弟集眾人之力,支持波士頓地區的受害者,就像他們的社區支持麥可一樣。當這位13歲男孩被問及對那些和他同樣遭受截肢命運者的想法時,他說:「最初,他們會感到悲傷;他們失去某些再也無法復得的東西,這令人恐懼。我曾經感到恐懼,但他們將安然度過一切,只是現在他們還不明白。」

 

我們並非總是能明白,我們並非總是能從新聞報導中看見或聽見這一切,甚至從日常生活中感受。但我有信心,無論遭遇什麼事,2013年畢業生,你們將安然度過一切,你們將確保我們國家安然度過一切。

 

我有信心,因為那位走向人群、募集零錢的9歲女孩;我有信心,因為大衛和法蘭西‧惠勒;我有信心,因為麥可和哈里斯‧史都森伯;我有信心,因為你們,今天坐在這裡的天使網路成員。其中一位是Khadijah Williams,她四年前來到哈佛(歡呼聲)(掌聲)。Khadijah在12年中唸了12所學校,以垃圾袋為床,生活在皮條客、妓女、毒販充斥的街頭,無家可歸;早上到沃爾瑪百貨洗澡,以免同學聞到她身上的異味。今天她成了2013年哈佛畢業生的一員。(歡呼聲)(掌聲)

 

你們不時會遇上阻礙、遭受挫折,請相信-這是無法避免的事,別懷疑-你將對人生感到疑惑,你將感到無所適從。但我知道,只要你願意傾聽,接受內在導航系統的指引,找到使你充滿熱情的人生目標,你將安然度過一切。你將感到快樂,你將獲得成功,你將使世界有所不同。

 

恭喜2013年畢業生,恭喜各位的親朋好友。祝好運,感謝聆聽。(掌聲)

 

這樣可以嗎?(歡呼聲)(掌聲)

 

 

以下為系統擷取之英文原文

About this talk

Oprah Winfrey offering advice to the Class of 2013: "If you're willing to listen to, be guided by, that still small voice that is the G.P.S. within yourself — to find out what makes you come alive — you will be more than okay. You will be happy ..."
 
About Oprah Winfrey
Oprah Gail Winfrey (born January 29, 1954) is an American media proprietor, talk show host, actress, producer, and philanthropist. Winfrey is best known for her multi-award-winning talk show "The Oprah Winfrey Show" which was the highest-rated program of its kind in history and was nationally syndicated from 1986 to 2011. She has been ranked the richest African-American of the 20th century, the greatest black philanthropist in American history, and was for a time the world's only black billionaire. She is also, according to some assessments, the most influential woman in the world.
 
 
About the transcript
Oh my goodness! I’m at Harvard! Wow! To President Faust, my fellow honorans, Carl [Muller] that was so beautiful, thank you so much, and James Rothenberg, Stephanie Wilson, Harvard faculty, with a special bow to my friend Dr. Henry Lewis Gates. All of you alumni, with a special bow to the Class of ’88, your hundred fifteen million dollars. And to you, members of the Harvard class of 2013! Hello!
 
I thank you for allowing me to be a part of the conclusion of this chapter of your lives and the commencement of your next chapter. To say that I’m honored doesn’t even begin to quantify the depth of gratitude that really accompanies an honorary doctorate from Harvard. Not too many little girls from rural Mississippi have made it all the way here to Cambridge. And I can tell you that I consider today as I sat on the stage this morning getting teary for you all and then teary for myself, I consider today a defining milestone in a very long and a blessed journey. My one hope today is that I can be a source of some inspiration. I’m going to address my remarks to anybody who has ever felt inferior or felt disadvantaged, felt screwed by life, this is a speech for the Quad.
 
Actually I was so honored I wanted to do something really special for you. I wanted to be able to have you look under your seats and there would be free master and doctor degrees but I see you got that covered already. I will be honest with you. I felt a lot of pressure over the past few weeks to come up with something that I could share with you that you hadn’t heard before because after all you all went to Harvard, I did not. But then I realized that you don’t have to necessarily go to Harvard to have a driven obsessive Type A personality. But it helps. And while I may not have graduated from here I admit that my personality is about as Harvard as they come. You know my television career began unexpectedly. As you heard this morning I was in the Miss Fire Prevention contest. That was when I was 16 years old in Nashville, Tennessee, and you had the requirement of having to have red hair in order to win up until the year that I entered. So they were doing the question and answer period because I knew I wasn’t going to win under the swimsuit competition. So during the question and answer period the question came “Why, young lady, what would you like to be when you grow up?” And by the time they got to me all the good answers were gone. So I had seen Barbara Walters on the “Today Show” that morning so I answered, “I would like to be a journalist. I would like to tell other people’s stories in a way that makes a difference in their lives and the world.” And as those words were coming out of my mouth I went whoa! This is pretty good! I would like to be a journalist. I want to make a difference. Well I was on television by the time I was 19 years old. And in 1986 I launched my own television show with a relentless determination to succeed at first. I was nervous about the competition and then I became my own competition raising the bar every year, pushing, pushing, pushing myself as hard as I knew. Sound familiar to anybody here? Eventually we did make it to the top and we stayed there for 25 years.
 
The “Oprah Winfrey Show” was number one in our time slot for 21 years and I have to tell you I became pretty comfortable with that level of success. But a few years ago I decided, as you will at some point, that it was time to recalculate, find new territory, break new ground. So I ended the show and launched OWN, the Oprah Winfrey Network. The initials just worked out for me. So one year later after launching OWN, nearly every media outlet had proclaimed that my new venture was a flop. Not just a flop, but a big bold flop they call it. I can still remember the day I opened up USA Today and read the headline “Oprah, not quite standing on her OWN.” I mean really, USA Today? Now that’s the nice newspaper! It really was this time last year the worst period in my professional life. I was stressed and I was frustrated and quite frankly I was actually I was embarrassed. It was right around that time that President Faust called and asked me to speak here and I thought you want me to speak to Harvard graduates? What could I possibly say to Harvard graduates, some of the most successful graduates in the world in the very moment when I had stopped succeeding? So I got off the phone with President Faust and I went to the shower. It was either that or a bag of Oreos. So I chose the shower. And I was in the shower a long time and as I was in the shower the words of an old hymn came to me. You may not know it. It’s “By and by, when the morning comes.” And I started thinking about when the morning might come because at the time I thought I was stuck in a hole. And the words came to me “Trouble don’t last always” from that hymn, “this too shall pass.” And I thought as I got out of the shower I am going to turn this thing around and I will be better for it. And when I do, I’m going to go to Harvard and I’m going to speak the truth of it! So I’m here today to tell you I have turned that network around!
 
And it was all because I wanted to do it by the time I got to speak to you all so thank you so much. You don’t know what motivation you were for me, thank you. I’m even prouder to share a fundamental truth that you might not have learned even as graduates of Harvard unless you studied the ancient Greek hero with Professor Nagy. Professor Nagy as we were coming in this morning said, “Please Ms. Winfrey, walk decisively.”
 
I shall walk decisively.
 
This is what I want to share. It doesn’t matter how far you might rise. At some point you are bound to stumble because if you’re constantly doing what we do, raising the bar. If you’re constantly pushing yourself higher, higher the law of averages not to mention the Myth of Icarus predicts that you will at some point fall. And when you do I want you to know this, remember this: there is no such thing as failure. Failure is just life trying to move us in another direction. Now when you’re down there in the hole, it looks like failure. So this past year I had to spoon feed those words to myself. And when you’re down in the hole, when that moment comes, it’s really okay to feel bad for a little while. Give yourself time to mourn what you think you may have lost but then here’s the key, learn from every mistake because every experience, encounter, and particularly your mistakes are there to teach you and force you into being more who you are. And then figure out what is the next right move. And the key to life is to develop an internal moral, emotional G.P.S. that can tell you which way to go. Because now and forever more when you Google yourself your search results will read “Harvard, 2013″. And in a very competitive world that really is a calling card because I can tell you as one who employs a lot of people when I see “Harvard” I sit up a little straighter and say, “Where is he or she? Bring them in.” It’s an impressive calling card that can lead to even more impressive bullets in the years ahead: lawyer, senator, C.E.O., scientist, physicist, winners of Nobel and Pulitzer Prizes or late night talk show host. But the challenge of life I have found is to build a résumé that doesn’t simply tell a story about what you want to be but it’s a story about who you want to be. It’s a résumé that doesn’t just tell a story about what you want to accomplish but why. A story that’s not just a collection of titles and positions but a story that’s really about your purpose. Because when you inevitably stumble and find yourself stuck in a hole that is the story that will get you out. What is your true calling? What is your dharma? What is your purpose? For me that discovery came in 1994 when I interviewed a little girl who had decided to collect pocket change in order to help other people in need. She raised a thousand dollars all by herself and I thought, well if that little 9-year-old girl with a bucket and big heart could do that, I wonder what I could do? So I asked for our viewers to take up their own change collection and in one month, just from pennies and nickels and dimes, we raised more than three million dollars that we used to send one student from every state in the United States to college. That was the beginning of the Angel Network.
 
And so what I did was I simply asked our viewers, “Do what you can wherever you are, from wherever you sit in life. Give me your time or your talent your money if you have it.” And they did. Extend yourself in kindness to other human beings wherever you can. And together we built 55 schools in 12 different countries and restored nearly 300 homes that were devastated by hurricanes Rita and Katrina. So the Angel Network — I have been on the air for a long time — but it was the Angel Network that actually focused my internal G.P.S. It helped me to decide that I wasn’t going to just be on TV every day but that the goal of my shows, my interviews, my business, my philanthropy all of it, whatever ventures I might pursue would be to make clear that what unites us is ultimately far more redeeming and compelling than anything that separates me. Because what had become clear to me, and I want you to know, it isn’t always clear in the beginning because as I said I had been on television since I was 19 years old. But around ’94 I got really clear. So don’t expect the clarity to come all at once, to know your purpose right away, but what became clear to me was that I was here on Earth to use television and not be used by it; to use television to illuminate the transcendent power of our better angels. So this Angel Network, it didn’t just change the lives of those who were helped, but the lives of those who also did the helping. It reminded us that no matter who we are or what we look like or what we may believe, it is both possible and more importantly it becomes powerful to come together in common purpose and common effort. I saw something on the “Bill Moore Show” recently that so reminded me of this point. It was an interview with David and Francine Wheeler. They lost their 7-year-old son, Ben, in the Sandy Hook tragedy. And even though gun safety legislation to strengthen background checks had just been voted down in Congress at the time that they were doing this interview they talked about how they refused to be discouraged. Francine said this, she said, “Our hearts are broken but our spirits are not. I’m going to tell them what it’s like to find a conversation about change that is love, and I’m going to do that without fighting them.” And then her husband David added this, “You simply cannot demonize or vilify someone who doesn’t agree with you, because the minute you do that, your discussion is over. And we cannot do that any longer. The problem is too enormous. There has to be some way that this darkness can be banished with light.” In our political system and in the media we often see the reflection of a country that is polarized, that is paralyzed and is self-interested. And yet, I know you know the truth. We all know that we are better than the cynicism and the pessimism that is regurgitated throughout Washington and the 24-hour cable news cycle. Not my channel, by the way. We understand that the vast majority of people in this country believe in stronger background checks because they realize that we can uphold the Second Amendment and also reduce the violence that is robbing us of our children. They don’t have to be incompatible.
 
And we understand that most Americans believe in a clear path to citizenship for the 12,000,000 undocumented immigrants who reside in this country because it’s possible to both enforce our laws and at the same time embrace the words on the Statue of Liberty that have welcomed generations of huddled masses to our shores. We can do both.
 
And we understand. I know you do because you went to Harvard. There are people from both parties, and no party, [who] believe that indigent mothers and families should have access to healthy food and a roof over their heads and a strong public education because here in the richest nation on Earth, we can afford a basic level of security and opportunity. So the question is, what are we going to do about it? Really, what are you going to do about it? Maybe you agree with these beliefs. Maybe you don’t. Maybe you care about these issues and maybe there are other challenges that you, Class of 2013, are passionate about. Maybe you want to make a difference by serving in government. Maybe you want to launch your own television show. Or maybe you simply want to collect some change. Your parents would appreciate that about now. The point is your generation is charged with this task of breaking through what the body politic has thus far made impervious to change. Each of you has been blessed with this enormous opportunity of attending this prestigious school. You now have a chance to better your life, the lives of your neighbors and also the life of our country. When you do that let me tell you what I know for sure. That’s when your story gets really good. Maya Angelou always says, “When you learn, teach. When you get, give. That my friends is what gives your story purpose and meaning.” So you all have the power in your own way to develop your own Angel Network and in doing so, your class will be armed with more tools of influence and empowerment than any other generation in history. I did it in an analog world. I was blessed with a platform that at its height reached nearly 20,000,000 viewers a day. Now here in a world of Twitter and Facebook and YouTube and Tumbler, you can reach billions in just seconds. You’re the generation that rejected predictions about your detachment and your disengagement by showing up to vote in record numbers in 2008. And when the pundits said, they said they talked about you, they said you’d be too disappointed, you’d be too dejected to repeat that same kind of turnout in 2012 election and you proved them wrong by showing up in even greater numbers. That’s who you are.
 
This generation, your generation I know, has developed a finely honed radar for B.S. Can you say “B.S.” at Harvard? The spin and phoniness and artificial nastiness that saturates so much of our national debate. I know you all understand better than most that real progress requires authentic — an authentic way of being, honesty, and above all empathy. I have to say that the single most important lesson I learned in 25 years talking every single day to people, was that there is a common denominator in our human experience. Most of us, I tell you we don’t want to be divided. What we want, the common denominator that I found in every single interview, is we want to be validated. We want to be understood. I have done over 35,000 interviews in my career and as soon as that camera shuts off everyone always turns to me and inevitably in their own way asks this question “Was that okay?” I heard it from President Bush, I heard it from President Obama. I’ve heard it from heroes and from housewives. I’ve heard it from victims and perpetrators of crimes. I even heard it from Beyonce and all of her Beyonceness. She finishes performing, hands me the microphone and says, “Was that okay?” Friends and family, yours, enemies, strangers in every argument in every encounter, every exchange I will tell you, they all want to know one thing: was that okay? Did you hear me? Do you see me? Did what I say mean anything to you? And even though this is a college where Facebook was born my hope is that you would try to go out and have more face-to-face conversations with people you may disagree with.
 
That you’ll have the courage to look them in the eye and hear their point of view and help make sure that the speed and distance and anonymity of our world doesn’t cause us to lose our ability to stand in somebody else’s shoes and recognize all that we share as a people. This is imperative, for you as an individual, and for our success as a nation. “There has to be some way that this darkness can be banished with light,” says the man whose little boy was massacred on just an ordinary Friday in December. So whether you call it soul or spirit or higher self, intelligence, there is I know this, there is a light inside each of you, all of us, that illuminates your very human beingness if you let it. And as a young girl from rural Mississippi I learned long ago that being myself was much easier than pretending to be Barbara Walters. Although when I first started because I had Barbara in my head I would try to sit like Barbara, talk like Barbara, move like Barbara and then one night I was on the news reading the news and I called Canada “Can-a-da,” and that was the end of me being Barbara. I cracked myself up on TV. Couldn’t start laughing and my real personality came through and I figured out, oh gee, I can be a much better Oprah than I could be a pretend Barbara.
 
I know that you all might have a little anxiety now and hesitation about leaving the comfort of college and putting those Harvard credentials to the test. But no matter what challenges or setbacks or disappointments you may encounter along the way, you will find true success and happiness if you have only one goal, there really is only one, and that is this: to fulfill the highest most truthful expression of yourself as a human being. You want to max out your humanity by using your energy to lift yourself up, your family and the people around you. Theologian Howard Thurman said it best. He said, “Don’t ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and then go do that, because what the world needs is people who have come alive.” The world needs … People like Michael Stolzenberg from Fort Lauderdale. When Michael was just 8 years old Michael nearly died from a bacterial infection that cost him both of his hands and both of his feet. And in an instant, this vibrant little boy became a quadruple amputee and his life was changed forever. But in losing who he once was Michael discovered who he wanted to be. He refused to sit in that wheelchair all day and feel sorry for himself so with prosthetics he learned to walk and run and play again. He joined his middle school lacrosse team and last month when he learned that so many victims of the Boston Marathon bombing would become new amputees, Michael decided to banish that darkness with light. Michael and his brother, Harris, created Mikeysrun.com to raise $1 million for other amputees — by the time Harris runs the 2014 Boston Marathon. More than 1,000 miles away from here these two young brothers are bringing people together to support this Boston community the way their community came together to support Michael. And when this 13-year-old man was asked about his fellow amputees he said this, “First they will be sad. They’re losing something they will never get back and that’s scary. I was scared. But they’ll be okay. They just don’t know that yet.” We might not always know it. We might not always see it, or hear it on the news or even feel it in our daily lives, but I have faith that no matter what, Class of 2013, you will be okay and you will make sure our country is okay. I have faith because of that 9-year-old girl who went out and collected the change. I have faith because of David and Francine Wheeler, I have faith because of Michael and Harris Stolzenberg, and I have faith because of you, the network of angels sitting here today. One of them Khadijah Williams, who came to Harvard four years ago. Khadijah had attended 12 schools in 12 years, living out of garbage bags amongst pimps and prostitutes and drug dealers; homeless, going in to department stores, Wal-Mart in the morning to bathe herself so that she wouldn’t smell in front of her classmates, and today she graduates as a member of the Harvard Class of 2013.
 
From time to time you may stumble, fall, you will for sure, count on this, no doubt, you will have questions and you will have doubts about your path. But I know this, if you’re willing to listen to, be guided by, that still small voice that is the G.P.S. within yourself, to find out what makes you come alive, you will be more than okay. You will be happy, you will be successful, and you will make a difference in the world. Congratulations Class of 2013. Congratulations to your family and friends. Good luck, and thank you for listening. Was that okay?
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amy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一個爸爸告訴兒子:頂撞媽媽是有條件的,看完我哭了。

做到10件事的1件 才有頂撞的權利

故事是這樣的,

有一次已經高中的兒子,

因為媽媽總是嘮叨,

不耐煩的頂撞了母親,母親氣得半死。 

當晚,父親便約兒子一起出門散步。

 

兩人走了好久,父親說道,

頂撞媽媽時,下列的事任選一樣做到後,才有頂撞的權利:

1. 連續3個月每吃完一餐就須催吐(孕吐) 

2. 乳頭被別人吸到破皮達一個月(餵奶)

3. 肚子塞一顆籃球達10個月(懷孕) 

4. 接受皮鞭抽打達48小時(生小孩) 

5. 10個月不能喝冰水、咖啡、茶

6. 5個月睡覺不能翻身 

7. 10個月不能出遊遠行,不能跑跳 

8. 10個月不能生病,實在要是病了,生病 不能吃藥 

9. 生完孩子把屎把尿一個月 

10. 晚上睡覺每二個小時起床一次,清醒 30分鐘達一個月

 

一直到要進家門口時,

父親拍拍兒子的肩膀,

以男人對男人的語氣說:『等一下進去時,給我女人一點面子!』

兒子驚訝於 老爸用哥兒們的語氣對他說話,

並因男人跟男人之間的義氣,

從此對母親畢恭畢敬的!

 

爸爸說:你媽是我捧在手心的寶!你憑什麼大小聲!

看完這個故事,

想起一個高中同學他說:有一次頂撞母親,

父親把他從椅子上踹下來,

斥責他:你媽是我捧在手心的寶,我 呵護她,照顧她,對她輕聲細語,

你憑什麽對他大聲喊叫!

我的同學再也不敢頂撞母親了。 

 

還有一個小故事,

我一個哥們的妻子生孩子,

那哥們一家子高興得坐立不安。

好不容易出來後,

全家大小圍上去看小孩,關心著是男孩還是女孩。

只有哥們第一時間走到妻子身邊,

說了句:寶貝,辛苦了。

他妻子瞬間淚如雨下。

這才是愛…… 

沒有理由不心疼 請好好珍惜你的老婆

知道剖腹產要縫幾層嗎? 答案:是八層 !!

知道母乳是由什麼產生的麼? 答案是:媽媽的血 !!

知道順產有多疼麼?答案是:世界上疼痛的最高值;相當於二十根骨頭同時骨折!! 

所以男人請記得,好好珍惜你的老婆。

你沒有理由不心疼!! 

 

對於孩子來說,

"疼愛媽媽"的爸爸,

是個值得尊敬的好爸爸,

也必定是這個世界上"最好的父親"。

這樣的父親才會給孩子更多安全感!

 

這麼多年來有誰會 忍受著一輩子付出 沒有回報的?

恐怕 除了父母 沒有別人了吧?

我們平時總是 抱怨自己 沒有好背景、好父母,

可生活在 物質條件 比父母 強百倍的我們,

為什麼 不努力拼搏一把,成為 父母的驕傲呢?

或許我們覺得父母 給予我們的不夠多,

請記住,那已經是他們的全部了!

 

據統計98%的孩子看完這篇文章分享給了父母,

99%的爸爸看完這篇文章分享到了自己的FB,

100%的媽媽分享給了老公。

 

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